腳崴以后,建議立即停止負(fù)重活動(dòng),局部以冰袋或冰塊外面包裹毛巾直接敷于崴傷處,這樣有利于局部腫脹的減輕,以及受損毛血管收縮,以免其進(jìn)一步滲血、腫脹,可以每次十到二十分鐘,一天三到五次,正常是急性損傷后的48小時(shí)之內(nèi)可以冷敷。
在48小時(shí)以后可以改成局部的熱敷,這個(gè)時(shí)候也是促進(jìn)其腫脹的消退,此外還可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物以及邁之靈等同樣有助于其腫脹消退的作用的藥物,共同促使其軟組織損傷的恢復(fù),如果持續(xù)一到兩周,腫脹無(wú)明顯的緩解,這個(gè)時(shí)候建議到醫(yī)院進(jìn)一步的檢查,以排除有局部的骨折或其他韌帶的斷裂等損傷的可能。