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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動(dòng)來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9541次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔茫宜且粋€(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 444876次

• 濕氣重會(huì)起痘嗎
  濕氣重的患者如果本身是熱性體質(zhì)。容易導(dǎo)致濕熱的產(chǎn)生，從而出現(xiàn)起痘的情況，這類患者可以多吃一些清熱祛濕的食物，比如薏米，赤小豆，芡實(shí)，蓮子等等，必要時(shí)可以吃一些清熱祛濕的中成藥物，如黃連上清丸，以及五味消毒飲，牛黃解毒片等等。而且，還可以通過拔罐來清熱祛濕，選擇的穴位背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)上的背腧穴。膀胱經(jīng)上背腧穴是人體非常重要的排毒系統(tǒng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-10 3434次

• 小孩濕氣重小妙招
  去除孩子濕氣的方法有很多，可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，可以給孩子吃一些薏米粥或者是紅豆粥。在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中，身體有濕氣是比較常見的情況，不僅是成年人，小孩子也會(huì)容易出現(xiàn)濕氣重的情況。小孩子出現(xiàn)濕氣重，會(huì)容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)食欲減退、食欲不振、精神不佳等癥狀，還會(huì)容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)消化不良等等。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量，均衡的飲食，酒、牛奶、肥甘厚味等油膩的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎，甜食、油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎的反應(yīng)。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流，
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-30 49902次

• 小孩濕氣重小妙招
  一般沒有小孩濕氣重小妙招的說法，小孩濕氣重可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式改善。1、調(diào)整生活習(xí)慣：如果小孩長(zhǎng)期喜歡吃生冷、粘膩的食物，比如雪糕、冷飲、香蕉、粽子等，就會(huì)導(dǎo)致濕氣重，可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如淮山藥、小米、大棗、蓮子、薏米等。如果居住的環(huán)境過于潮濕，也可以遠(yuǎn)離潮濕的
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-09 0次

• 小孩濕氣重怎么調(diào)理
  小孩濕氣重可以通過調(diào)整飲食、改善生活環(huán)境、增加運(yùn)動(dòng)、推拿、應(yīng)用藥物等方法來調(diào)理，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)處理。1、調(diào)整飲食：建議小孩在平時(shí)盡量多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、香蕉、梨子等，有助于促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)于改善濕氣重有幫助。2、改善生活環(huán)境：平時(shí)小孩局部的生活環(huán)境應(yīng)當(dāng)保持干燥，勤開窗通風(fēng)，避免處于潮
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 濕氣重zx
  可以服用中藥?kù)顫?/div>

  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-04-01 1200次

• 脾虛濕氣重
  那您需要采用中醫(yī)健脾化濕的治療方法，請(qǐng)問您有什么臨床表現(xiàn)嗎？
  陳恬靜 主治醫(yī)師山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-04-06 1802次