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• 節(jié)食減肥會反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項(xiàng)非常難的工程，如果通過節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過10年之后90%會反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時(shí)盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時(shí)可以增加運(yùn)動量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運(yùn)動等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅(jiān)持飲食的管理和運(yùn)動量的增加，減肥后會反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-29 12656次

• 艾灸后便秘是怎么回事？

  艾灸在生活中是一種很好的保健方法，可以起到活血行氣，通經(jīng)活絡(luò)，驅(qū)除寒邪的作用，屬于溫?zé)岬拇碳ぃ赡軙?dǎo)致上火的癥狀，上火以后會導(dǎo)致便秘。艾灸還有可能導(dǎo)致人體的津液流失，所以有便秘的患者在艾灸后便秘會加重，或者是在艾灸后會出現(xiàn)便秘。艾灸治療后便秘一般建議多喝溫水，或者是停止艾灸，或者是喝蜂蜜來潤腸，可以緩解便秘的癥狀。另外也可以食療，吃些具有清火的食物，便秘嚴(yán)重伴有口干，怕熱，牙齦腫痛，還可以吃清火通便的藥。出現(xiàn)便秘避免吃辛辣刺激性的食物，飲食以清淡為主，可以多喝水，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動和體育鍛煉，可以多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素，加強(qiáng)胃的消化功能，多吃膳食纖維可以增加自身的免疫力。

  

  01:37
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-29 4988次

• 怎么節(jié)食減肥最快
  通過節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)制定合理的減肥計(jì)劃，減肥計(jì)劃應(yīng)該是你自己的飲食習(xí)慣，做到簡便易行，減肥的膳食必須符合減肥者平時(shí)的飲食習(xí)慣，盡可能的不要差距太大，同時(shí)膳食的制作應(yīng)當(dāng)簡單易行，大眾化，不論是在家中還是在外出都能夠執(zhí)行，以免減肥發(fā)生中斷。節(jié)食的食品應(yīng)該美味可口，切忌單調(diào)無味，減肥飲食，并不應(yīng)該成為單調(diào)口味的膳食，能量不高的美味佳肴，更有利于減肥計(jì)劃的執(zhí)行，減肥貴在堅(jiān)持，持之以恒，減肥絕不是權(quán)益之計(jì)，及時(shí)當(dāng)體重達(dá)到理想以后，仍應(yīng)該堅(jiān)持減肥飲食，因?yàn)榉逝值姆磸棧瑫r(shí)刻環(huán)繞在您的周圍，最重要的是減肥一定要以健康為前提，如果脫離這個(gè)前提，減肥就是沒有意義的。
  語音時(shí)長 1:41”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-15 13527次

• 減肥節(jié)食好嗎
  一定要做到合理的節(jié)食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運(yùn)動。二是減少能量的攝入，也就是節(jié)食。也就是人們經(jīng)常所說的管住嘴、多動腿。節(jié)食并不意味著什么都不要吃，節(jié)食也要保證各類營養(yǎng)素的正常攝入，保證人體機(jī)能的正常運(yùn)作?；颊咴跍p肥的時(shí)候，要控制總能量。攝入能量的時(shí)候要做到營養(yǎng)平衡，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物、保證無機(jī)鹽和維生素的充足供應(yīng)。蛋白質(zhì)應(yīng)占總量的15%到20%，完全素食是不利于身體健康的?；颊呖梢韵拗浦镜臄z入量，控制烹調(diào)油的用量，每日用油控制在十克到二十克左右。同時(shí)碳水化合物應(yīng)該限制在占總熱能的40%到55%，應(yīng)該以谷類食物為主要來源，每日應(yīng)該攝入150到250克。應(yīng)控制單糖食物和蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞及甜點(diǎn)等的攝入量，盡量不要吃這類食物。
  語音時(shí)長 2:02”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 7327次

• 節(jié)食減肥頭暈怎么回事
  節(jié)食減肥是許多追求瘦身人士的選擇，然而，在此過程中出現(xiàn)的頭暈癥狀卻不容忽視。頭暈可能由營養(yǎng)不良、低血糖、貧血等多重因素引發(fā)，這些癥狀都是身體健康的警示信號。營養(yǎng)不良是節(jié)食減肥頭暈的常見原因之一，節(jié)食往往意味著減少食物攝入量，長期如此，身體容
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 節(jié)食減肥頭暈怎么回事
  節(jié)食減肥頭暈可能是低血糖、營養(yǎng)不良等原因引起的，可以適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)來緩解，減肥還可以選擇其他方法。1、低血糖：節(jié)食減肥頭暈可能是低血糖的原因引起的，如果減肥期間過度節(jié)食容易導(dǎo)致患者體內(nèi)血糖量過低，血糖過低容易形成低血糖，使患者出現(xiàn)頭暈的情況，患者可以喝一些紅糖水、吃含糖量高的水果來補(bǔ)充。2、營養(yǎng)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 1749次

• 之前節(jié)食減肥導(dǎo)致暴飲暴食甜食品 現(xiàn)在
  多長時(shí)間了？
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-22 1000次

• 長期節(jié)食減肥后暴食癥
  這個(gè)一般還是要考慮藥物治療。
  鄧燕 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2021-01-11 1705次