社交恐懼癥根據(jù)嚴(yán)重程度分為不同的級(jí)別，包括輕度社交恐懼癥，中度社交恐懼癥以及重度社交恐懼癥。輕微社交恐懼癥一般指的是輕度狀態(tài)，主要的表現(xiàn)是在一些特定的交際場(chǎng)所或者是與人交際過(guò)程中出現(xiàn)緊張不安等癥狀，但是通常對(duì)社交本身的影響還并不太顯著，還沒(méi)有出現(xiàn)明顯的回避行為，這種狀態(tài)還是比較好調(diào)節(jié)的。
輕微社交恐懼癥怎么辦
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-08-279430次
概述：
輕度社交恐懼癥的判斷方法：
社交恐懼癥的程度是需要明確的判斷，不能自己感覺(jué)是輕微社交恐懼癥就下結(jié)論，這個(gè)可能會(huì)影響接下來(lái)的治療和調(diào)節(jié)方式的選擇，通?？梢酝ㄟ^(guò)社交恐懼自測(cè)量表的方式來(lái)進(jìn)行初步的診斷，根據(jù)診斷結(jié)果以及結(jié)合日常對(duì)生活方面的影響可以初步判斷出是哪種程度的社交恐懼癥。對(duì)于輕度社交恐懼癥可以自我調(diào)節(jié)，但是對(duì)于輕度以上的社交恐懼癥，應(yīng)該考慮專業(yè)治療。
輕度社交恐懼癥的自我調(diào)節(jié)：
第一，輕度社交恐懼癥患者應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)社交恐懼癥知識(shí)的了解，能夠明白這只是自己的心理作用，增強(qiáng)理性知識(shí)可以幫助減輕恐懼。第二，日常要注意從各個(gè)方面來(lái)增加自信，比如說(shuō)多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好等。第三，每天都應(yīng)該安排自己去適度的參加一些社交活動(dòng)，多去鍛煉自己。如果社交方面有進(jìn)步，可以給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)自己。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
輕微腦震蕩怎么辦輕輕微腦震蕩是臨床上常見(jiàn)的一種情況，患者主要表現(xiàn)為外傷之后有短暫性的意識(shí)不清，意識(shí)恢復(fù)之后對(duì)受傷經(jīng)過(guò)不能很好的回憶，這種情況一般我們?cè)\斷為腦震蕩。腦震蕩的患者可能會(huì)有頭疼、頭暈、注意力不集中、記憶力減退等一系列癥狀。但是我們?cè)谂R床上并不需要特殊的治療，建議患者能夠臥床休息，保持充足的睡眠，短時(shí)間內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果有癥狀加重的時(shí)候，我們需要隨時(shí)復(fù)查CT，了解顱內(nèi)是否有遲發(fā)性的損傷，這就是我們針對(duì)腦震蕩患者的一些主要的治療。
01:10
范存剛
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2018-11-19 23721次
-
輕微腦出血怎么辦輕微腦出血，一般來(lái)講病情是比較輕的，所以這個(gè)時(shí)候一般不會(huì)遺留有比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，例如意識(shí)障礙等等。所以輕微腦出血，我們首先還是要看他出血的原因。如果是高血壓引起的，我們主要要控制血壓，那么在控制血壓的基礎(chǔ)上，我們要給予患者相對(duì)好的環(huán)境，讓患者臥床休息，保持大便、小便通暢。另外如果有水腫，還可以給予一定的脫水藥物進(jìn)行治療。當(dāng)然有一些神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥，也可以給一些。那么還要注意處理好并發(fā)癥，例如有沒(méi)有應(yīng)激性潰瘍，或者有沒(méi)有發(fā)燒，保持水鹽電解質(zhì)的平衡。一般來(lái)講，如果是由血管畸形，或者動(dòng)脈瘤引起的，這種要針對(duì)血管的疾病的病因進(jìn)行治療。我們一般會(huì)請(qǐng)神經(jīng)內(nèi)科、神經(jīng)外科、血管介入科，三方面聯(lián)合會(huì)診，討論出一個(gè)比較理想的診斷治療計(jì)劃。
01:25
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-01-15 26153次
-
患了社交恐懼癥怎么辦隨著社會(huì)的發(fā)展，科技電子產(chǎn)品越來(lái)越發(fā)達(dá)，現(xiàn)代人的交流方式也在逐漸改變，比如通過(guò)電話，微信，email，很多時(shí)候不用見(jiàn)面就可以交流，現(xiàn)在社交恐懼癥的病人也越來(lái)越常見(jiàn)了。得了社交恐懼癥并不可怕，通過(guò)治療完全可以好轉(zhuǎn)。首先讓患者了解什么是社交恐懼癥，通過(guò)了解社交恐懼癥，不要緊張害怕。要多給予患者支持，鼓勵(lì)培養(yǎng)患者的自信心，多到人多的場(chǎng)合，一遍一遍的練習(xí)發(fā)言，熟能生巧。平時(shí)多讀書，讓自己開(kāi)闊視野，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。這樣在和別人交流時(shí)，就不會(huì)覺(jué)得心里沒(méi)底腦子空白，就不用緊張。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
徐曉靜
主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院
2019-01-26 7053次
-
兒童具有社交恐懼癥怎么辦？?兒童社交恐懼癥的一般治療方法是采用綜合治療，以家庭療法和行為療法為主，家庭治療內(nèi)容為，改變父母的教養(yǎng)方式，如不要過(guò)于嚴(yán)格和苛求孩子，用鼓勵(lì)來(lái)代替責(zé)罵，多關(guān)心孩子的心理健康。解決家長(zhǎng)自己的心理問(wèn)題，為孩子做好榜樣，帶動(dòng)孩子像健康的心理發(fā)展。改變孩子的成長(zhǎng)環(huán)境，給孩子一個(gè)和睦的家庭氛圍。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
朱芳
主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院
2018-05-04 6282次
-
社交恐懼癥怎么辦由于社交恐懼，是因?yàn)樽约旱牟蛔孕藕筒簧朴谂c人溝通所導(dǎo)致的。所以平時(shí)一定要樹(shù)立自己的自信心，可以去上臺(tái)演講唱歌之類的，這些都是對(duì)自己的病情比較有幫助，還有就是平時(shí)要與人溝通，多參加一些社團(tuán)活動(dòng)，豐富自己的眼界，并克服這種恐懼心理。
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-12-20 5501次
-
患了社交恐懼癥怎么辦得了社交恐懼癥不要緊張，先給患者普及一下什么是社交恐懼癥，了解疾病的產(chǎn)生原因。讓患者多參加一些集體活動(dòng)，多去人多的地方鍛煉自己發(fā)言，平時(shí)多讀書，開(kāi)闊視野，讓自己變得頭腦充實(shí)，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，再和陌生人說(shuō)話時(shí)不至于緊張害怕，沒(méi)有共同語(yǔ)言。
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2019-01-28 2203次
-
社交恐懼癥社交恐懼癥通常在青春期或成年期的早期階段。在社交場(chǎng)合和人際交往中，患者主要面臨過(guò)度緊張和恐懼。不敢看人，當(dāng)與他人交流時(shí)會(huì)臉紅。通常表示為幾點(diǎn)：害怕會(huì)做出一種可恥的態(tài)度或一種狡猾的表達(dá)；害怕吃飯時(shí)，有人看著自己而且丑陋；手在顫動(dòng)，無(wú)法寫入；避免參加公共娛樂(lè)；焦慮，潮紅、心悸、震顫、出汗、惡心等等；經(jīng)常
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2018-12-19 7131次
-
社交恐懼癥概念社交恐懼癥概念：社交恐懼癥又叫社交焦慮癥，屬于神經(jīng)癥的一種，是一種對(duì)任何社交，或者是公開(kāi)場(chǎng)合，感到強(qiáng)烈恐懼或者是憂慮的精神障礙。病人對(duì)于在陌生人面前或者是可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為，或者是緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或者是難看。有些病人對(duì)參加聚會(huì)，打電話，到商
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-17 159次
