腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，合理的鍛煉對緩解癥狀、增強腰部肌肉力量、促進康復具有重要意義。但患者在鍛煉時需根據(jù)病情選擇合適的鍛煉方式和強度。
鍛煉時應(yīng)遵循的原則是，避免過度勞累和劇烈運動，循序漸進地進行。以下推薦幾種適合腰椎間盤突出患者的鍛煉方法：
1、腰部伸展運動，如站立位雙手向上伸直后彎腰，可拉伸腰部肌肉。
2、核心肌群訓練，如平板支撐，能增強腹部和背部肌肉力量，提高脊柱穩(wěn)定性。
3、游泳，尤其是蛙泳，對腰椎的壓力較小，同時可鍛煉全身肌肉。
4、倒走，有助于調(diào)整腰椎姿勢，緩解腰部疼痛。
5、五點支撐法和小飛燕運動，可顯著增強腰背肌力量，對腰椎的穩(wěn)定性有很好的作用。
除了鍛煉，腰椎間盤突出患者還需注意藥物治療。常用的藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬，可緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片，能緩解肌肉緊張；神經(jīng)營養(yǎng)藥如甲鈷胺，可促進神經(jīng)功能恢復。此外，脫水劑如甘露醇注射液在急性期可減輕神經(jīng)根水腫，糖皮質(zhì)激素如醋酸地塞米松片則能加速緩解疼痛，但需注意其不良反應(yīng)。
綜上所述，腰椎間盤突出患者在醫(yī)生指導下進行適當?shù)腻憻捄退幬镏委?，有助于促進康復，提高生活質(zhì)量。
