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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復發(fā)作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2513次

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達到緩解腰椎間盤突出癥狀的作用。在進行走路鍛煉的同時，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運動，都是有利于緩解腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出主要是由于外傷或者是長期勞損，導致椎間盤的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無力、大小便功能障礙等嚴重的癥狀?；颊叱霈F(xiàn)上述癥狀，應盡快去骨科或者脊柱外科就診，進行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當保守治療無效或者是癥狀加重，也可以采用手術(shù)治療。

  

  01:25
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 14241次

• 腰椎間盤突出能鍛煉嗎
  對于腰椎間盤突出是可以進行鍛煉的，一般可將鍛煉分為三個階段：一，受傷初期。受傷初期無論病癥多低，都不要貿(mào)然地進行鍛煉，以治療和休養(yǎng)為主。但此時受傷部位有炎癥，及需要去醫(yī)院進行消炎，并且要多注意休息，還可以去當?shù)氐尼t(yī)院做理療，不要讓受傷的部位受涼。二，恢復期，由初期到恢復期時間，要根據(jù)病情的嚴重，到恢復期時，腰部已經(jīng)沒有放射性疼痛，最基本的行走，彎腰也已經(jīng)沒有明顯的疼痛感了，動作包括，平板支撐，臀翹，卷腹等簡單的腰腹練習，速度要過快，感受腰腹發(fā)力，為之后的鍛煉打下基礎。三，鍛煉康復期，此階段也需要根據(jù)自己感受而定，身體的炎癥已經(jīng)基本消失，并且慢跑，快跑，徒手深蹲，已經(jīng)沒有明顯的不適感就可以了。
  語音時長 1:34”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-26 6056次

• 腰椎間盤突出彎腰鍛煉
  腰椎間盤突出是可以進行彎腰鍛煉的。但是每個人的腰椎間盤突出病情不一樣，所以鍛煉的方法或者是強度也是不一樣的。一般來講一定要進行適度的鍛煉，過度的鍛煉可能會導致腰部的勞損加重，從而導致腰椎間盤突出癥狀更加嚴重。建議患者一定要在正規(guī)的醫(yī)生指導下進行鍛煉，另外平時生活中患者應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對疾病的恢復也是非常有幫助的。另外飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙、戒酒，多補充水分。最后面對疾病時，患者一定要保持一個良好的心態(tài)。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4195次

• 腰椎間盤突出能鍛煉嗎
  病情分析：腰椎間盤突出能鍛煉，但是應該選擇適合的運動。除了腰椎間盤突出急性發(fā)作期不能鍛煉，應嚴格臥床休息之外，其他時間可選擇腰部負荷較小的運動方式如游泳，增加脊柱穩(wěn)定性的運動如燕飛式、平板支撐，加強腰背肌肉功能鍛煉，有助于保護腰椎，減少腰椎間盤突出的復發(fā)頻率。意見建議：腰椎間盤突出應注意休息，做好腰腿保暖，適當進行運動，避免劇烈運動，避免久站久坐，長時間彎腰、提舉重物等腰部加重腰部負荷的運動。 ?
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-07 703次

• 腰椎間盤突出怎么鍛煉
  腰椎間盤突出的發(fā)病率比較高，其發(fā)病年齡青、中、老年人都可以發(fā)病，不同的年齡段發(fā)病的病因不同，對于青中年的腰椎間盤突出的病人一般是由于勞損，腰部肌肉力量薄弱導致的腰椎間盤突出。這種情況下平時要注意加強腰背肌的鍛煉，比較經(jīng)典的一個鍛煉腰背肌的動作就是小燕飛，人像小燕一樣，練習四肢，包括頭全部抬起，靠腰背肌的力量然后使身體有一個后躬，增加腰背肌的力量來緩解腰椎間盤突出，由于老年人的腰椎間盤突出多是由于椎旁肌或者是肌腱韌帶的一些退化造成的腰椎不穩(wěn)，所以這種情況平時以適當?shù)幕顒?，腰部佩戴腰圍帶，不能做過于猛烈的動作。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-17 1701次

• 腰椎間盤突出能鍛煉嗎
  腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，合理的鍛煉對緩解癥狀、增強腰部肌肉力量、促進康復具有重要意義。但患者在鍛煉時需根據(jù)病情選擇合適的鍛煉方式和強度。鍛煉時應遵循的原則是，避免過度勞累和劇烈運動，循序漸進地進行。以下推薦幾種適合腰椎間盤突出患者
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  腰間盤突出日常生活中可以采用臥側(cè)抬腿的方式進行鍛煉，可以側(cè)躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側(cè)腿向上打開，每做15次之后反身換腿再做，每天堅持15分鐘左右即可。生活中運動方式有很多種，但是每個人要根據(jù)自身的情況來選擇適合的運動方法，尤其腰間盤突出患者，腰間盤突出患者不適合做舉重、爬山等這類運動方式，因
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-25 2479次