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經(jīng)期可以適當運動,但不能做劇烈運動。

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落伴隨出血的現(xiàn)象,是一種非常重要的生理現(xiàn)象,是女性生殖成熟的重要標志,女性在經(jīng)期若是出血量適中,也沒有特別嚴重的痛經(jīng)等情況,可以進行適當?shù)倪\動,比如慢走、散步、做動作舒緩的瑜伽、體操等,有利于經(jīng)血排出通暢,增強機體免疫力,但不能做劇烈運動,因為在經(jīng)期盆腔內(nèi)充血,劇烈運動可使血液循環(huán)加快,導(dǎo)致月經(jīng)量過多或者經(jīng)期延長,特別是體質(zhì)虛弱的人,容易出現(xiàn)頭暈、痛經(jīng)、惡心、嘔吐等癥狀,所以經(jīng)期不建議女性做劇烈運動,如果因為劇烈運動引起痛經(jīng)的癥狀,可以在醫(yī)生正確指導(dǎo)下服用元胡止痛片、布洛芬緩釋片等藥物進行治療。

經(jīng)期要注意保暖,多吃一些清淡易消化而豐富的食物,避免辛辣、刺激、寒涼等食物,避免勞累,禁止性生活。

以上內(nèi)容僅供參考

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