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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節(jié)的屈伸活動，對關節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12358次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 12242次

• 經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)有損傷嗎
  經(jīng)常騎自行車，對膝關節(jié)是有一定的損傷的。尤其騎自行車如果要是特別快，這種情況下，對膝關節(jié)損傷是比較厲害一些的。如果是平常騎車的習慣都是比較慢的，一般對膝關節(jié)沒有損傷。因為膝關節(jié)騎自行車的時候，膝關節(jié)會過度屈曲在這種類似的動作，關節(jié)軟骨都有一定的磨損，相對來講都會有一定的損傷。但是一般如果騎車比較慢，平常的騎車習慣比較好，這種情況的可能性不大，這種對鍛煉周圍的肌肉還是有作用的，肌肉力量的加強，對膝關節(jié)也有一定的保護性。
  語音時長 01:23”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2019-10-23 6617次

• 騎自行車損傷膝關節(jié)嗎
  當進行正常的騎自行車運動時，對膝關節(jié)的損傷往往較小。如果膝關節(jié)處在劇烈活動并且長期處在負重，如抬重物等對膝關節(jié)的損傷會較大。膝關節(jié)損傷以后會有膝部的疼痛，尤其在屈伸活動時會有比較明顯。如果存在膝關節(jié)的疼痛，并影響了膝關節(jié)活動時，需要及時的到醫(yī)院進行就診。醫(yī)生通過仔細查體來評估膝關節(jié)內(nèi)結構是否存在損傷，并安排我們完善相應的磁共振檢查，通過磁共振的檢查可以了解膝關節(jié)內(nèi)半月板和韌帶損傷的情況如何。只有這樣了解了、明確了膝關節(jié)部損傷情況，才可以制定科學規(guī)范的治療。
  語音時長 01:27”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-29 2621次

• 經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)有損傷嗎
  病情分析：經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)有無損傷，需要具體情況具體分析。如果患者年齡偏大且肥胖，存在膝關節(jié)退行性變，經(jīng)常大運動量長時間騎自行車會對膝關節(jié)有損傷。如果掌握好騎行姿勢、時間和活動度，適度騎行，不僅不會對膝關節(jié)有損傷，還可以促進關節(jié)滑膜分泌滑液營養(yǎng)關節(jié)軟骨，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，增加關節(jié)穩(wěn)定性。意見建議：建議患者騎行自行車應調(diào)整坐姿，注意正確踩踏姿勢，循序漸進增加運動量。出現(xiàn)膝蓋酸痛應暫?；顒?，癥狀嚴重需及時就醫(yī)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-09 801次

• 騎自行車損傷膝關節(jié)嗎
  ?1、過多的進行爬坡和沖刺練習。有的自行車愛好者，他們?yōu)榱诉M一步提高自己的技能，同時為了彰顯自己的能力，會在一些比較高難度的騎行動作上面加強訓練，比如說爬坡還有沖刺練習。但是事實證明，如果運動過量，不注意休息的話，膝蓋很容易受傷。 2、騎行的方向和腳踏的方向不對。很多人在騎行的時候，雙腿有的是向外一有的是向內(nèi)，這兩種騎行姿勢都是不對的，因為這樣會導致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長期這樣下去的話，很容易就會導致膝蓋磨損。 3、經(jīng)常突然發(fā)力。突然發(fā)力，很容易會導致雙腿的肌肉跟不上節(jié)奏，這個時候就很容易會導致肌肉出現(xiàn)勞損。特別是對于一些本身就有舊患，但是卻沒有及時治療的朋友，這樣對于他們膝蓋的損害度無疑是更大的。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-28 3601次

• 經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)有損傷嗎
  經(jīng)常騎自行車，對膝關節(jié)是有一定的損傷的。尤其騎自行車如果要是特別快，這種情況下，對膝關節(jié)損傷是比較厲害一些的。如果是平常騎車的習慣都是比較慢的，一般對膝關節(jié)沒有損傷。因為膝關節(jié)騎自行車的時候，膝關節(jié)會過度屈曲在這種類似的動作，關節(jié)軟骨都有一定的磨損，相對來講都會有一定的損傷。但是一般如果騎車比較慢，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1485次

• 經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)有損傷嗎
  經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)的損傷相對較小。騎自行車對于提升心肺功能、增強腿部肌肉有顯著效果。然而，關于騎自行車是否會對膝關節(jié)造成損傷的問題，在正確操作和適度運動的前提下，騎自行車對膝關節(jié)的損傷是較小的。以下是對這一觀點的詳細解釋：1、低沖擊力運動
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次