如果出現(xiàn)痛經，建議適當增加體育鍛煉，包括髖部搖擺運動，放松運動，瑜伽，可以改善盆腔血流，刺激產生β內啡肽，產生非特異性的鎮(zhèn)痛效果。
但如果痛經嚴重，不建議跑800米，這樣的劇烈運動會導致經量增多，疼痛加重，可以改為比較溫和的運動，有利于緩解痛經。
平時注意保暖，臍下熱敷，飲用熱水，熱水浴等方式，都能起到緩解痛經的作用，而且低脂飲食也有助于減少疼痛，一定不要吸煙，因吸煙可以加重痛經。
痛經偶爾跑800米會沒事嗎
董麗娟主治醫(yī)師
棗莊市立醫(yī)院 婦產科
2019-11-05 2926次
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段曉輝
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李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2019-10-17 2010次
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來月經可以跑800米嗎來月經的時候是不可以做劇烈運動的，所以不可以跑800米，因為來月經的時候，如果劇烈運動有可能會造成子宮腔內的月經血逆流，月經血當中又混有剝離的子宮內膜碎片，如果是這種碎片順著輸卵管進入到盆腔，就有可能會種植在盆腔內，這樣導致子宮內膜異位癥，臨床上會出現(xiàn)逐漸加重的痛經。而且嚴重的可以引起盆腔組織的黏連，并且在臨床上會造成不孕不育的情況，來月經的時候不可以跑800米。另外如果是由于考試需要跑800米，建議跟老師說明情況，可以改時間再補考，并且建議在來月經的時候都不可以做劇烈的運動，也要注意保暖。語音時長 1:04”
徐艷娟
副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
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跑完800頭暈如果跑完800米出現(xiàn)頭暈的情況，考慮可能是低血糖或者是低血壓。還有可能是心供血不足或者是月經期及前后七天之內的情況，還有可能是低氧和血容量不足而引起的休克。建議平時要注意監(jiān)測自己的血壓、血糖，看看是否存在低血糖或者低血壓的情況，檢查心臟看是否存在心供血差或者是心肌炎的可能。月經期應注意補充氣血，平時要盡量避免過度勞累，調暢情志，避免不良的情緒刺激。還有最后一種可能也許是體力跟不上，在劇烈運動以后導致身體脫水的情況，可以在跑步以后適當?shù)难a充一點葡萄糖水增強體力。語音時長 1:20”
支娜
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朱露云
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
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宋慧芳
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李博
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李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
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