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• 橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動，都可能對膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機(jī)時，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰淼臎_擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動開；第四，在運(yùn)動之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3876次

• 股骨頭壞死可以用橢圓機(jī)鍛煉嗎

  橢圓機(jī)鍛煉就是搖擺的鍛煉，它的目的主要是活動關(guān)節(jié)的。一般不建議做，因?yàn)楸旧砉晒穷^壞死了。大的關(guān)節(jié)的劇烈活動，可以去游泳類的，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。搖擺機(jī)增加了肌力，增加了平衡能力，是仿跌倒的一種方式，不是治療股骨頭壞死的一種方式。有的人早期去試試搖擺機(jī)，沒有什么問題。但是一般中晚期了，去做可能會加重疼痛，對病情的改善沒有太多的益處。

  

  01:11
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 3010次

• 蹬完橢圓機(jī)膝蓋疼
  對于病人出現(xiàn)蹬完橢圓機(jī)以后出現(xiàn)的膝蓋疼痛的癥狀，多是由于在蹬橢圓機(jī)的過程中導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板出現(xiàn)過度的擠壓，從而就會引起軟骨半月板水腫的情況，就會引起膝蓋部位的疼痛，特別是在活動后蹲起時疼痛會有明顯的加重。所以，在出現(xiàn)這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)部位過度的屈伸負(fù)重的活動。并且在疼痛期間可以應(yīng)用膝關(guān)節(jié)部位的熱敷，以及口服非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物來緩解疼痛的癥狀。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-11 5952次

• 登山機(jī)傷膝蓋嗎
  登山機(jī)對膝蓋的傷害比較小，正確的鍛煉不會傷到膝蓋的，特別是和跑步機(jī)相比，登山機(jī)對膝蓋損傷要更小一些。但是，如果進(jìn)行錯誤的動作高強(qiáng)度的鍛煉，還是會造成膝蓋損傷的。登山機(jī)是模仿登山原理設(shè)計(jì)的一種健身器材，在戶外登山的時候進(jìn)行的是主動性鍛煉，腿部承受的比重比較大所以膝蓋的負(fù)重也很重。但是在登山機(jī)場進(jìn)行鍛煉，更多的是全身加入運(yùn)動過程當(dāng)中，身體的大腿前側(cè)的股四頭肌，大腿的后側(cè)肌群以及臀大肌都會參與到訓(xùn)練當(dāng)中。所以在登山機(jī)上用大腿上下踩踏動作的時候，膝關(guān)節(jié)會比真正的登山或者爬樓梯的壓力減少了很多，對于膝關(guān)節(jié)的傷害自然也就降低了。
  語音時長 1:08”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 6002次

• 橢圓機(jī)會傷膝蓋嗎
  如果再進(jìn)行鍛煉比較正確的情況下，循序漸進(jìn)是不會傷到膝蓋的。如果鍛煉不正確，并且鍛煉過度或者運(yùn)動的環(huán)境過于潮濕寒冷，都有可能會導(dǎo)致膝蓋的損傷，有可能會導(dǎo)致半月板的損傷，也有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨受到損害，出現(xiàn)退行性的膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 5408次

• 登山機(jī)傷膝蓋嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)牟捎玫巧綑C(jī)進(jìn)行鍛煉，大部分情況下不會引起膝蓋的損傷，如果過度或者鍛煉方法不正確，肯定會導(dǎo)致膝蓋的損傷的。意見建議：首先一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，避免過度，鍛煉之后一定要加強(qiáng)保暖，鍛煉的時候要充分遵照科學(xué)的方法，鍛煉之前要充分熱身。如果出現(xiàn)了損傷，需要積極的注意休息，不能進(jìn)行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-28 2605次

• 橢圓機(jī)傷膝蓋嗎
  橢圓機(jī)通常不傷膝蓋，在進(jìn)行橢圓機(jī)鍛煉時，也應(yīng)結(jié)合自身情況循序漸進(jìn)，如果在此期間身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范的治療。橢圓機(jī)是常見的一種健身器材，通過做橢圓機(jī)鍛煉有益于身體健康。在使用橢圓機(jī)時，身體的各個部位都會發(fā)力，能夠起到鍛煉腰部、臀部的作用，可以消耗局部的熱量和脂肪，以此來達(dá)到減肥瘦身的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 輕微腎炎可以踩橢圓機(jī)嗎
  橢圓機(jī)是一種健身器材，患者輕微腎炎如果沒有任何身體不適癥狀，一般可以踩橢圓機(jī)，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也不會對病情造成影響。但是如果患者已經(jīng)出現(xiàn)了下肢水腫、全身乏力等癥狀，就不可以踩橢圓機(jī)，否則會加重病情，也不利于疾病的恢復(fù)。建議患者及時就醫(yī)，避免劇烈的運(yùn)動。
  鄭丹俠 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-09-07 111次