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醫(yī)生主講實(shí)錄

養(yǎng)生是我們現(xiàn)在每一個(gè)人都應(yīng)該做的事情,養(yǎng)生的方法有很多,而今天要講的內(nèi)容是秋季養(yǎng)生吃啥比較好,大致有以下幾個(gè)方面:

1,秋天吃山藥養(yǎng)生效果比較好,山藥本身能夠健脾養(yǎng)生并且補(bǔ)腎還有其他一些相關(guān)的作用,在秋季進(jìn)食山藥有利于身體對營養(yǎng)的吸收并且調(diào)理脾胃功能、促進(jìn)消化、加強(qiáng)新陳代謝、快速的將體內(nèi)毒素排出,尤其是對于脾胃虛弱的老年人群秋天吃一些山藥能夠起到較好的補(bǔ)益效果。

2,秋天也可以適當(dāng)喝一些茶類來養(yǎng)生,選擇合適的茶類主要包括茵陳蜂蜜茶或者普洱茶、綠茶都可以起到較好的養(yǎng)生效果并且有一些能夠清熱、利濕、退黃,緩解肝膽濕熱、脾胃濕熱并且適合于秋季天氣比較燥熱這樣的人群容易上火,服用這些茶能夠清熱瀉火效果比較明顯。

所以通過以上幾個(gè)分析,秋季養(yǎng)生主要是以清熱潤燥、滋陰補(bǔ)虛這樣的食物或者茶類來進(jìn)行養(yǎng)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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