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• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細(xì)節(jié)過程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會不會導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4888次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 18196次

• 骨質(zhì)增生能步行鍛煉嗎
  骨質(zhì)增生的患者能夠步行進(jìn)行鍛煉，但是步行運動鍛煉不可過量，因為超量的步行鍛煉容易使得局部的關(guān)節(jié)磨損得較為嚴(yán)重，會造成病情的加重，一般建議患者選擇一些比較柔和的鍛煉方式。除了步行，也可以進(jìn)行游泳的鍛煉，或者是在床上進(jìn)行空中蹬自行車的鍛煉，以及采取股四頭肌的功能鍛煉。另外患者也可以選擇撐單杠或者是選擇拉單杠等一類的鍛煉，因為這些鍛煉都不會給關(guān)節(jié)帶來較大的壓力。
  語音時長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-07-02 1726次

• 膝蓋骨質(zhì)增生能鍛煉嗎
  膝蓋骨質(zhì)增生的患者可以鍛煉，一般建議選擇比較柔和的鍛煉，選擇一些膝關(guān)節(jié)不過度負(fù)重的鍛煉。如果患者目前處于臥床期間，可以進(jìn)行直腿抬高的鍛煉，也可以選擇空中蹬自行車的鍛煉。當(dāng)患者可以適當(dāng)?shù)南麓不顒拥臅r候，一般可以到游泳館選擇游泳的鍛煉，也可以進(jìn)行吊單杠的鍛煉，或者是撐雙杠的鍛煉，能夠增加膝關(guān)節(jié)肌肉的力量，可以緩解肌肉的疲勞，同時膝關(guān)節(jié)部位并不會受到太大的壓力，從而也能夠達(dá)到延緩骨質(zhì)增生進(jìn)一步發(fā)展的作用。如果在鍛煉的過程中出現(xiàn)了不適的癥狀，應(yīng)該停止鍛煉。
  語音時長 01:15”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-15 1512次

• 骨質(zhì)增生能鍛煉嗎
  病情分析：骨質(zhì)增生是可以鍛煉的，鍛煉有助于增強局部血液循環(huán)，并且改善炎癥物質(zhì)滲出，減輕疼痛，使肌肉力量和韌帶力量增強以后，對于保護(hù)骨關(guān)節(jié)也有一定的好處。意見建議：鍛煉的時候需要采取一些舒緩的運動，避免對脊柱和關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運動，像跳繩，這對骨質(zhì)增生有可能會加重疼痛。可以進(jìn)行一定的散步，游泳，太極拳等。還可以針對局部骨質(zhì)增生的脊柱、關(guān)節(jié)進(jìn)行一定針對性的屈伸鍛煉。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-21 701次

• 骨質(zhì)增生能步行鍛煉嗎
  病情分析：骨質(zhì)增生采取步行鍛煉是有好處的，既可以增強局部的肌肉力量，減輕炎癥物質(zhì)積聚，促進(jìn)血液循環(huán)，同時對骨的強度密度改善也有好處。步行運動對關(guān)節(jié)沖擊力不大，所以是一種比較好的鍛煉方式。意見建議：骨質(zhì)增生要避免對關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運動鍛煉方式，像跳繩、過多的跑跳；即使步行也要避免勞累，疼痛，要限制步數(shù)，避免加重了骨質(zhì)增生。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-31 1302次

• 骨質(zhì)增生鍛煉能消除嗎
  骨質(zhì)增生鍛煉不能消除，患者可通過物理治療以及手術(shù)治療。骨質(zhì)增生又稱為骨刺，是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物。其發(fā)病原因可能與長期重體力勞動、運動量過大以及營養(yǎng)不良等有關(guān)，患者患病以后通常會出現(xiàn)局部疼痛、活動受限等臨床表現(xiàn)，所以患者患病以后通常需要多注意休息，如果長期過度鍛煉很容易導(dǎo)致病情加重。鍛煉并不
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 85次

• 骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  骨質(zhì)增生的鍛煉方法：一，站立體位操，雙手叉腰站立，左腿伸直盡量向前抬起，然后換右腿。兩側(cè)交替進(jìn)行重復(fù)二十次，接著兩腿盡量分開站立，左膝關(guān)節(jié)彎曲，使身體呈弓形下蹲，使右下肢受到牽引和拉伸，然后換右側(cè)，兩側(cè)交替進(jìn)行重復(fù)二十次。二，坐位體操，坐于床沿或椅子上，雙腿垂地足跟著地，足尖翹起，雙手沿身體前面緩緩
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 227次