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• 預防肩關節(jié)損傷的方法

  預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2677次

• 關節(jié)損傷的處理方法

  遇到關節(jié)損傷的時候，首先要看他是不是開放性的。如果是開放性的，我立即現(xiàn)場就要進行止血、包扎和臨時固定，然后送附近醫(yī)院。如果是閉合性的：第一，進行局部的冰敷、立即冰敷，一般的每次10分鐘左右，3至5個小時敷一次。第二，用木板及硬紙殼臨時進行固定，有利于搬運。第三，就是止痛治療，可以注射或者是口服止痛劑。第四，就是立即運送至附近的醫(yī)院進行急救。

  

  01:17
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3513次

• 膝關節(jié)損傷的應急處理
  如果出現(xiàn)了膝關節(jié)相關損傷的話，那么在損傷的現(xiàn)場可以做如下的處理：第一，如果有膝關節(jié)的嚴重性的損傷，所造成的一些持續(xù)性的出血的話，那么首先要進行止血治療，止血的方式可以采取結(jié)扎或者是按壓的方式，比如在損傷部位的近心端采取一些繃帶，或者是皮帶的結(jié)扎，以達到一個止血帶的作用，另外在出血的部位可以用無菌的紗布或者是一些干凈的毛巾按壓填塞，以減少出血。第二，制動，休息固定，這對于膝關節(jié)的損傷是最為重要的，如果出現(xiàn)相關損傷的話馬上停止活動，然后使用相關的固定器械來把膝關節(jié)固定起來，比如可以使用一些木板，硬紙殼然后配合一些繃帶，或者是三角巾把下肢固定起來。最后，關于該類病人的轉(zhuǎn)運，在轉(zhuǎn)運的過程中盡量使用平車，如果沒有的話那么也不要讓病人繼續(xù)負重，可以背負患者盡快就診。
  語音時長 1:51”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 3612次

• 常見運動損傷的應急處理
  運動者如果缺乏一定的運動訓練知識，容易出現(xiàn)運動損傷，下面是一些常見運動損傷的應急處理：擦傷：即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂碘酊、紅藥水即可。如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。挫傷：由于身體局部受到鈍器撞擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化疲酊劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷，約一周后疲血可被吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2?3次。扭傷：扭傷是由于關節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，損傷了附在關節(jié)外面的韌帶及肌腱所致，多發(fā)生在踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)及腰部。不同部位的扭傷，其治療方法也不同。如果是輕度扭傷，可將關節(jié)用繃帶固定，局部冷敷，嚴重者應到醫(yī)院治療。
  語音時長 1:55”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-04 4005次

• 頭皮損傷后如何應急處理？
  頭皮損傷，由于頭部血液供應豐富，損傷后出血較為兇猛，一般受傷后要立即給予按壓止血，并立即去醫(yī)院就診，如果病人意識不清，要給予加壓包扎。去醫(yī)院后要行顱腦CT檢查，看是否有顱內(nèi)的器質(zhì)性病變。頭皮損傷給予清創(chuàng)縫合，定期換藥，預防感染。
  代福存 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-14 1603次

• 肩關節(jié)肌腱損傷有積液怎么處理
  病情分析：肩關節(jié)肌腱損傷有積液，一般情況下需要通過針灸推拿按摩理療的方法促進積液吸收。同時使用阿莫西林，頭孢拉定，這類抗炎消腫藥物，促進積液更好的吸收。而對于肩關節(jié)肌腱損傷程度較重人群，還需要通過外科手術的方法治療。意見建議：肩關節(jié)肌腱損傷后有積液，在平時生活中要保持肩關節(jié)放松，積極預防肩關節(jié)外傷。飲食方面盡量少吃或者不吃生姜，大蒜，等辛辣刺激性食物。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-13 1403次

• 常見運動損傷的應急處理
  運動者如果缺乏一定的運動訓練知識，容易出現(xiàn)運動損傷，下面是一些常見運動損傷的應急處理：擦傷：即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂碘酊、紅藥水即可。如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 449次

• 常見運動損傷的應急處理
  運動損傷是體育活動中不可避免的現(xiàn)象，正確的應急處理至關重要。在遭遇損傷時應迅速判斷傷情，采取相應措施，以減輕傷害并促進恢復。1、預防總是優(yōu)于治療，因此，確保進行適當?shù)臒嵘砗屠熘陵P重要，這可以減少肌肉拉傷和其他軟組織損傷的風險。2、一旦受傷
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次