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• 糖尿病病人堅持運動有好處嗎

  糖尿病人堅持運動是非常重要的。生命在于運動，因為運動，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達(dá)。肌肉系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因為肌肉是用糖的大戶，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導(dǎo)致血糖升高。另外運動也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅持運動，我們有個要求，就是一周至少運動150分鐘。

  

  01:16
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 3252次

• 糖尿病運動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當(dāng)中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業(yè)來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達(dá)到的心率，就是簡單的一種計算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因為劇烈的運動，有可能會誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3813次

• 糖尿病運動有哪些好處
  糖尿病作為我國目前最常見的一類慢性非傳染性疾病之一，危害是很大的，在我國糖尿病已經(jīng)超過了一億多人群，根據(jù)多年來的專家共識已經(jīng)明確了糖尿病的治療是經(jīng)典的五架馬車?yán)碚摚嬍?，運動，血糖監(jiān)測，血糖教育以及藥物治療缺一不可。這其中運動對于糖尿病的治療是很關(guān)鍵的。糖尿病患者運動有哪些好處？首先，運動能夠改善整個代謝的情況。因為肌肉脂肪組織是屬于胰島素的敏感器官，稱之為靶器官，肌肉和脂肪組織如果通過運動能夠達(dá)到一個增強(qiáng)功能的狀態(tài)，這樣對于胰島素的敏感性的增強(qiáng)是有幫助的，對于2型糖尿病的胰島素抵抗是有明顯的好處的。運動本身能夠促進(jìn)患者的心肺功能的增強(qiáng)，更有利于控制預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，所以說，糖尿病運動的好處是很多的，但是不同的人群，運動要求是不一樣的，一定要根據(jù)自己的情況來進(jìn)行一個個體化的運動方案的制定，以免運動產(chǎn)生嚴(yán)重的低血糖或者其他的不良事件。
  語音時長 01:30”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-09-05 3492次

• 糖尿病患者運動的好處
  糖尿病患者運動的好處有以下幾點：1、有助于減輕體重，多運動有利于身體強(qiáng)壯，減輕體重是大家的共識，實際上二型糖尿病治療中把體重維持在理想的范圍內(nèi)非常重要，而運動則是維持理想體重的重要手段。2、改善胰島素的敏感性，二型糖尿病是胰島素的作用發(fā)揮不出來，運動和一些降糖藥則可以提高胰島素敏感性增強(qiáng)胰島素的能力。3、降低體內(nèi)炎癥因子水平，炎癥因子是身體抗擊細(xì)菌等有害物入侵的重要武器，然而長期慢性存在的炎癥因子對于糖尿病、冠心病和動脈粥樣硬化等慢性疾病都是罪魁禍?zhǔn)?。研究證明長期中等強(qiáng)度運動能夠降低炎癥因子水平。4、改善脂肪和蛋白質(zhì)代謝，高血脂是有害的，而運動可促進(jìn)脂肪分解、降低體內(nèi)血脂含量、加強(qiáng)骨骼肌對脂肪酸攝取和氧化利用，同時增加骨骼肌對胰島素的敏感性，使骨骼肌細(xì)胞的蛋白合成能力加強(qiáng)。
  語音時長 1:43”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-11-17 6620次

• 糖尿病運動有哪些好處
  病情分析：糖尿病屬于臨床上常見的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，適當(dāng)?shù)捏w育運動是可以調(diào)節(jié)糖、脂代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，降低體重的。意見建議：糖尿病病人一定要堅持適當(dāng)?shù)倪\動，要做到循序漸進(jìn)，長時間的堅持。遇到惡劣天氣的時候，可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?。而且活動的時候應(yīng)該隨身攜帶糖塊、飲料等，以在發(fā)生低血糖的時候及時的進(jìn)行補充。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-08 1603次

• 糖尿病病人堅持運動有好處嗎
  病情分析：糖尿病患者堅持運動有很多的好處。第1個可以減輕體重，尤其是肥胖的二型糖尿病患者，如果體重減輕以后有的患者的糖尿病的癥狀可以得到很明顯的改善。再一個可以減輕胰島素抵抗。意見建議：建議選擇步行，慢跑游泳，爬樓梯，騎自行車，打球跳舞，打太極拳等等這些有氧運動的方式。運動的時間最好是在進(jìn)餐一小時后再運動，這個時候運動不容易發(fā)生低血糖。
  馬麗芬 副主任醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2020-03-21 1301次

• 糖尿病運動有哪些好處
  糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，是以高血糖為特征的代謝性疾病，因體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進(jìn)而糖大量從尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。糖尿病患者要適當(dāng)運動，堅持鍛煉，合適的運動量和運動方式對糖尿病有很多好處。一、可以促進(jìn)胰島素在身體內(nèi)的作用，避
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-09-06 885次

• 糖尿病運動怎么做
  糖尿病運動需要運動前熱身，保持持之以恒。運動前熱身，運動是促進(jìn)健康的有效辦法，可以讓熱量及時消耗，加速糖類物質(zhì)的分解，在運動過程中原則是先熱身，熱身是讓身體適應(yīng)的前提，沒有熱身就直接投入到運動中來，容易出現(xiàn)扭傷等情況，要健康運動獲得好處，應(yīng)該循序漸進(jìn)，熱身后，讓身體活動量多，促進(jìn)血液循環(huán)，關(guān)節(jié)保持靈
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 201次