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登樓梯是有益于糖尿病患者的運動方式，因為上十分鐘的樓梯，就可以消耗熱量200千卡，下樓梯消耗的熱量為上樓梯的三分之一，是極佳的健身方式。

這是一種有氧代謝運動，能夠消耗體內(nèi)脂肪，增強心肺功能，人過中年，由于活動相對減少，如經(jīng)常上下樓梯，能夠增強冠狀動脈的血流量，預(yù)防冠心病發(fā)生。

不過登樓梯，以慢登為宜，一秒一個臺階，速度要均勻步伐、沉穩(wěn)而有節(jié)律，可增強腰背部肌肉的力量，和下肢肌肉韌帶活動能力，也能夠保持關(guān)節(jié)的靈活性，日久雙腿就能夠變得強健有力。每次登樓梯的運動時間不宜過長，十分鐘至二十分鐘為宜，登樓梯的速度和運動強度，應(yīng)該保持適中，以不感到明顯的緊張和吃力為宜。

樓梯過道要相對的寬敞、明亮、空氣要新鮮，不要再堆放物品的樓梯和拐彎處鍛煉，鍛煉前應(yīng)該先活動腰、膝、踝關(guān)節(jié)，鍛煉時應(yīng)該穿軟的鞋，不要勉強做難度高的動作，要量力而行。