改善和恢復近視的方法有遠方凝視，找一處10米以外的草地或綠樹，綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節(jié)放松，眼肌松弛，減少眼疲勞。
不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念，集中精力，全神貫注地凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓，接著把左手略高于眼睛上方3厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒，看完掌紋后，再凝視遠方的草地和綠葉25秒，然后再看掌紋，十分鐘左右，反復二十次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
改善近視的方法
李振東副主任醫(yī)師
國藥同煤總醫(yī)院 眼科
2018-11-22 6336次
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改善睡眠的方法一個人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過的，也就是說睡眠不單純是休息，它是大腦進行信息的整理、歸納、總結、記憶等等特殊的功能活動。身體的免疫力的增長，也是在床上休息睡覺的時候增長的。白天進行生理工作學習的時候，它是消耗的。一個人的睡眠不好，可以影響他整個的生理生命活動，影響他的工作和影響整個的生命的過程。改善睡眠要由兩個方面進行，一個是由專業(yè)醫(yī)生進行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學藥物的治療、理療、體療等等。本人也應該給自己安排合理的科學的文體活動，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時間，夜里11點以前一定進入睡眠狀態(tài)。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導進行睡眠。一定要保證充足的睡眠時間，恢復體力，進行免疫力的增長，進行信息的整理，這才是正常的一個人應該做到的事情。
01:45
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-10-16 264723次
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防止近視的方法近視的預防我們從幾個方面來做：第一個，首先從家庭做起，我們要讓孩子從小養(yǎng)成一個好的讀寫習慣。例如不在過強過暗，不在晃動運動的車上看書；另外讀書不躺著看書，這是從家庭方面。第二個，寫字的時候要保持三個一。也就是胸口離桌面一拳，視線距離桌面一尺，筆尖露出一寸。在家庭中，要注意養(yǎng)成孩子不要偏食，少吃甜食、多吃新鮮水果、優(yōu)質蛋白等等的習慣。第三個，從社會方面，最好鼓勵孩子，每天有兩個小時的戶外活動，課間操能到戶外去，看看陽光、放松放松眼睛，這些方面也很重要。另外我們社會，要積極地宣傳，宣傳讓孩子到大自然中去，不玩游戲、不玩電子產品，遠離這些東西。也就是說我們從家庭、社會、學校等等幾個方面，都倡導孩子有一個正常的用眼的環(huán)境和習慣，這樣對近視的預防，是有一定的幫助的。
01:39
朱德海
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-06 50129次
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怎樣改善近視常用的改善近視的方法主要包括以下這些：正確的做眼保健操，并且要養(yǎng)成每天做眼保健操的習慣。在學習的時候，要有足夠的照明，不要在昏暗的燈光下學習，這樣會加重眼睛的負擔，從而使近視加重。并且要有充足的睡眠時間，能夠讓眼睛得到充分的休息，還要增加戶外活動時間，保證每天白天至少有2個小時的戶外活動。在看書學習的時候，要注意保持正確的姿勢，眼睛和書本的距離不能夠小于33cm，平時不要用手機，電視，電腦等電子產品。語音時長 01:09”
尹靚瑤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-11-29 3517次
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改善睡眠的方法一、睡眠的用具，床的安放應南北順向，入睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾，鋪的硬度適中，床上用品也要保持舒適，枕高一般以睡者的一肩約10厘米為宜，在夏季枕頭要經常翻曬，以免病菌進入口鼻造成疾病。二、睡眠的姿勢以右側臥位睡眠為宜，尤其是患有心臟病的人，選擇舒適有利于病情的睡位有助于安睡。三、睡眠的時間，睡眠時間一般應維持七到八個小時，應視個體差異而定，由于每個人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異，順應生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質量，反之則對健康不利。四、睡眠的環(huán)境，避免外界打擾，光線和噪音。在15攝氏度至24攝氏度的溫度中可獲得安睡，冬季關門閉窗后吸煙留下的煙霧污濁之氣，也會使人不能安睡。語音時長 1:30”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-16 19457次
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近視眼改善方法隨著手機、電腦的應用，在改變日常生活的同時，也增加了近視眼的發(fā)病率，首先一般來說，我們的眼球發(fā)育在剛出生時，都是高度遠視，隨著眼球的發(fā)育成熟，就從遠視到正視，然后再到近視的過渡。六歲的孩子往往其實是正視眼，然后就可能往近視方向發(fā)展，一般來說三歲之后就需要去醫(yī)院進行散瞳驗光，看看真正的屈光狀態(tài)。如果是假性近視，其實可以通過多進行戶外活動，用緩解疲勞的滴眼液，以及多看一些綠色的東西來恢復。而真性近視，是很難回到不近視的狀態(tài)，這種情況下就需要借助眼鏡或者角膜塑形鏡，來改變這種屈光不正，以此能看到一些遠處的東西，來緩解度數的增長。 平常一定要注意休息，少看手機、電腦，多進行戶外活動，這些能夠明顯的改善近視的狀態(tài)。
喬玉遷
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 1902次
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干眼癥的改善方法病情分析：首先可以熱敷，其次多做戶外活動，另外可以用蒸汽眼罩，還可以做瞼板腺的按摩，使用人工淚液滴眼。這些措施都有助于干眼癥癥狀的改善。意見建議：休息的時候可以溫水熱敷，每次15分鐘左右，看電子產品的時間不宜過長。目前緩解干澀癥狀的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液，聚乙烯二醇滴眼液和羥糖甘滴眼液等。
李亨輝
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-03-07 1701次
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如何改善眼睛近視可以采用矯正視力、進行眼保健操、控制用眼時間、增加戶外活動時間、合理飲食和視力矯正手術等方法來改善眼睛近視。1、矯正視力：近視是一種常見的視力問題，其發(fā)生原因與遺傳、環(huán)境、生活習慣等多種因素有關。戴眼鏡或隱形眼鏡可以有效地矯正近視，幫助人們
李旭慧
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023-11-22 0次
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近視怎么改善近視可以通過控制用眼時間、保持良好的用眼環(huán)境、注意飲食、增加戶外活動、矯正視力等方法進行改善。如出現不適癥狀，應及時就醫(yī)。1、控制用眼時間：長時間用眼是導致近視的重要原因之一，控制用眼時間，尤其是減少連續(xù)用眼時間是改善近視的重要方法，每隔一段時間，讓眼睛休息一下，看看遠方，做做眼保健操，可以有效減輕
崔馨
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-01-08 0次
