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吃什么對胃好處最大

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醫(yī)生主講實錄

主要是通過一些規(guī)律生活作息來調節(jié),平時一日三餐要注意以下幾個方面:

一、一日三餐要規(guī)律飲食,早餐吃得有營養(yǎng),午餐要葷素搭配、吃飽一些,晚餐盡量要清淡、少量。

二、要多吃綠葉蔬菜、五谷、豆類的食品,菜要煮熟,多吃粥,好消化。蔬菜可以適量的選用包心菜、菠菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等,這些蔬菜可以有保健的作用。同時建議可以喝八寶粥,八寶粥里的花生、杏仁、白糖等熱量高,并且營養(yǎng)豐富,對胃部有好處,而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能夠有效的保護胃部。

在平時要多運動,有助于胃腸蠕動,食物消化吸收快可以減輕腸胃的,建議患者要長期堅持才有效果。

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