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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過(guò)程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7095次

• 痛風(fēng)怎么調(diào)理

  咱們以前治療痛風(fēng)的時(shí)候，沒(méi)有很好的藥物的時(shí)候，首先主要是飲食的調(diào)理。飲食的結(jié)構(gòu)主要是避免，這種高嘌呤的飲食。其他的調(diào)理，包括運(yùn)動(dòng)，在關(guān)節(jié)不疼的時(shí)候，緩解期增加運(yùn)動(dòng)，包括減肥；控制血壓、血糖；降低血脂。這些都是痛風(fēng)的病人，需要注意的日常生活注意的事項(xiàng)。

  

  01:14
  周文煜 副主任醫(yī)師武漢市普愛(ài)醫(yī)院

  2018-11-21 8324次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理快
  新陳代謝慢的患者臨床上建議多喝白開(kāi)水，可以適量的攝入一些咖啡、茶葉等，新陳代謝慢的患者，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，增加脂肪的燃燒，可以有效的提高新陳代謝。新陳代謝較慢的患者，在飲食上要少量多餐，多吃一些魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)的食品，多吃一些營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物，避免進(jìn)食辛辣、刺激性的食物。建議患者不要過(guò)度吸煙，飲酒，應(yīng)合理飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，不要熬夜，注意休息，需要身心的結(jié)合，才能調(diào)理新陳代謝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  朱振國(guó) 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-02-06 4139次

• 加速新陳代謝
  新陳代謝是用來(lái)保證心臟的跳動(dòng)，肺部呼吸，肝臟、腎臟和大腦功能的運(yùn)轉(zhuǎn)正常，加速新陳代謝可以通過(guò)以下幾種途徑：一、是鍛煉。這是最好的方法，鍛煉可以燃燒脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增強(qiáng)上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重練習(xí)。肌肉比脂肪有高的新陳代謝度，舉重練習(xí)可以有效的增加肌肉，但是不要依賴(lài)這樣一種方法。有氧健美操通?？梢愿斓厝紵?，可以把輕度加重練習(xí)作為長(zhǎng)期的健身生計(jì)劃，可有效地加速新陳代謝。三、是少食多餐。研究表明，進(jìn)食五至六次少量食物比吃上一兩次大餐會(huì)更好地提高新陳代謝。其中某些食物也是可以提高新陳代謝的，例如綠茶、辣椒、咖啡等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 4570次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理
  建議可以增加運(yùn)動(dòng)的質(zhì)與量，有利于促進(jìn)新陳代謝，建議每周必須達(dá)到三次，每次達(dá)到30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。建議適當(dāng)多喝些綠茶，綠茶不僅抗癌，還能夠加速新陳代謝。堅(jiān)持力量練習(xí)，力量練習(xí)是迅速燃燒脂肪最重要的一個(gè)方法?？梢赃m當(dāng)多吃些香蕉，有利于加速新陳代謝。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 9001次

• 怎么提高新陳代謝
  病情分析：提高新陳代謝的方法有很多，最健康直接的方法為運(yùn)動(dòng)和喝多水。意見(jiàn)建議：建議日常生活中多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎車(chē)等。每天多喝水，對(duì)促進(jìn)新陳代謝有很大的幫助。飲食上少吃油膩腥辛的食物、清淡飲食。最好還要保證每天睡眠時(shí)間充足，不能熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂，不利于身體健康。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-05-25 7603次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理
  新陳代謝慢可能是年齡增長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量少、飲食不當(dāng)、環(huán)境因素、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療進(jìn)行調(diào)理。1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體各系統(tǒng)的功能也會(huì)減退，新陳代謝也會(huì)出現(xiàn)減慢，此種情況一般屬于正常的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療。但是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，比如打太極、散步等
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 促進(jìn)新陳代謝
  新陳代謝是指身體內(nèi)全部進(jìn)行有序的化學(xué)反應(yīng)，其中的化學(xué)反應(yīng)是在酶的催化下進(jìn)行的。新陳代謝能夠分解有機(jī)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為我們機(jī)體的生命活動(dòng)提供能量。所以加速身體的新陳代謝顯得尤為重要。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-11-07 35655次