冠心病的運動主要包括以下幾種，關(guān)鍵是做一些有氧訓(xùn)練為主，包括有慢跑、步行、爬山、游泳、羽毛球、乒乓球等，還可以做一些中國傳統(tǒng)的拳操，比如太極拳等。平時要以合適的運動量為標準，在早晨起床后如果感到舒適無疲勞感，運動量應(yīng)當保持在每周步行10到20公里左右。
運動量是由強度、時間、頻率三個要素構(gòu)成的，判斷運動強度是否合適，最簡單的方式就是運動時到出汗，輕度呼吸加快但不影響對話。運動時間是只能每次達到訓(xùn)練的強度時間，一般為十到三十分鐘左右。訓(xùn)練頻率是指每周訓(xùn)練的次數(shù)，一般每周訓(xùn)練三到五次即可。此外還應(yīng)該注意，要選擇適當?shù)倪\動，盡量達到訓(xùn)練的效果又容易堅持，要避免競技性運動。
第二個，要做自我感覺良好的運動，在感冒或者是發(fā)熱的時候要在癥狀和體征完全消失兩天以上才能夠恢復(fù)運動。
第三個，要注意周圍環(huán)境對運動的反應(yīng)影響，比如說在寒冷和炎熱氣候的時候要相對減低運動量和運動強度，根據(jù)個人能力來繼續(xù)運動，避免過度的訓(xùn)練。
