高血壓患者的運動量不能過于激烈,一定要循序漸進(jìn)。高血壓的鍛煉因為年齡、心境、季節(jié)等因素不同,選擇的鍛煉方法也有所不一樣。
由于這些劇烈運動可能會造成內(nèi)在的激素分泌,可以選擇一些慢走、打太極拳等非劇烈性的運動,不要過于太強(qiáng)、太累,要采取循序漸進(jìn)的方法。
同時要注意周圍環(huán)境的氣候,夏天避免艷陽高照的時間,冬天要注意保暖,防止中風(fēng)現(xiàn)象的發(fā)生,除了適當(dāng)?shù)膱猿煮w育運動外,飲食方面要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食,按時服用降壓藥物。