平足癥日常生活最主要的是緩解癥狀,減少畸形和病情的發(fā)展。建議少用腳,適當(dāng)?shù)男菹?,改變生活或運動方式,使腳少受外力。外力、走動、運動、跑跳越多,對腳的負(fù)擔(dān)越大,就會使疼痛加重,畸形變得更加嚴(yán)重,病情進一步發(fā)展。
還要積極的防治平足癥,需要鍛煉足內(nèi)在和外在的肌肉,外在的肌肉最主要的是脛后肌腱,內(nèi)在的肌肉最主要的是拇展肌。通過拇展肌的鍛煉,使足弓得以恢復(fù),通過脛后肌腱力量的鍛煉,使足弓得以提升,控制前足外翻、外展。