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• 運(yùn)動后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

  運(yùn)動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運(yùn)走，來加速恢復(fù)。運(yùn)動或劇烈運(yùn)動后，肌肉強(qiáng)烈的收縮、大量的做功，會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見的代謝產(chǎn)物是無氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運(yùn)走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復(fù)。因此運(yùn)動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進(jìn)行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運(yùn)走，就可以使酸痛癥狀很快恢復(fù)，恢復(fù)肌肉的功能。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11272次

• 為什么鍛煉后肌肉會酸痛

  鍛煉以后肌肉會大量的做工，會有能量的代謝，會出現(xiàn)代謝產(chǎn)物，如乳酸。乳酸不能及時被血液循環(huán)運(yùn)走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜產(chǎn)生酸痛。鍛煉以后肌肉會大量的做工，是指肌肉會反復(fù)的收縮舒張，肌肉會大量的耗能量做工，在做工的過程中就會產(chǎn)生代謝。多數(shù)情況下會通過機(jī)體的三羧酸循環(huán)等能量的代謝，產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，最容易出現(xiàn)聚集在肌肉里的代謝產(chǎn)物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應(yīng)該隨產(chǎn)生隨運(yùn)走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸不能及時被血液循環(huán)運(yùn)走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜，會產(chǎn)生疼痛。所以就會產(chǎn)生運(yùn)動后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數(shù)是由于肌肉代謝產(chǎn)物乳酸刺激組織所產(chǎn)生的一種不適。

  

  01:38
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9813次

• 后小腿肌肉酸痛的原因
  在臨床上對于后小腿肌肉酸痛的原因，主要考慮以下幾個方面：第一，還是由于單純的肌肉勞損，尤其是劇烈運(yùn)動以后使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而就會出現(xiàn)肌肉的酸痛癥狀。一般針對這種情況的治療還是要以休息為主，堅(jiān)持每天熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些按摩的手段來促進(jìn)后期的恢復(fù)就可以。第二，腰椎的問題，腰椎管的狹窄、腰椎間盤的突出以及腰椎的滑脫，都是有可能壓迫到脊髓神經(jīng)根，從而會引起小腿后部的肌肉酸痛癥狀的，針對于這種情況的治療，首先需要到正規(guī)醫(yī)院看骨科，把腰椎做個ct，明確到底是什么原因引起的這種情況，然后積極的對癥治療就可以的。
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  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-27 23746次

• 肌肉酸痛的原因
  肌肉酸痛常見的原因有：一，長期的體力勞動，主要是重體力勞動。二，劇烈的運(yùn)動之后可能會出現(xiàn)肌肉酸痛。三，長距離的行走使得肌肉過于勞累也會出現(xiàn)肌肉酸痛。四，局部的地方乳酸堆積而導(dǎo)致肌肉酸痛。如果是這四種原因所導(dǎo)致的肌肉酸痛，一般來說適當(dāng)?shù)男菹ⅲ植康牡胤娇梢赃M(jìn)行像按摩，熱敷，貼膏藥，比如像消痛貼膏治療改善肌肉酸痛的狀況。五，無明顯誘因，可能會是由于皮肌炎。六，腰椎頸椎的問題，它所壓迫了神經(jīng)而引起肌肉酸痛。如果是后兩者引起肌肉酸痛，就需要進(jìn)一步的檢查，比如做一個腰椎的磁共振判斷肌肉酸痛的原因。
  語音時長 01:41”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-27 28431次

• 被狗咬傷后怎么辦
  通常臨床上，被狗咬傷以后，這種傷口需要盡快用肥皂水沖洗至少15分鐘以上，然后到醫(yī)院進(jìn)行傷口的清創(chuàng)處理，同時注射狂犬病疫苗。如果傷口比較嚴(yán)重，這個時候，還要使用狂犬病免疫球蛋白。這是一個處理的流程，每一個步驟都不能省略。
  張鵬 主治醫(yī)師北京307醫(yī)院

  2019-01-07 2803次

• 運(yùn)動后肌肉酸痛的好處
  病情分析：運(yùn)動以后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，可能是肌肉緊張收縮，還有就是肌肉勞損引起的癥狀，肌肉酸痛的好處，主要是證明鍛煉起到了效果。意見建議：運(yùn)動后出現(xiàn)的肌肉酸痛，主要是因?yàn)檫\(yùn)動以后乳酸刺激引起的癥狀，如果通過休息不能好轉(zhuǎn)，需要考慮是否是引起了肌肉拉傷或者肌肉勞損，可以進(jìn)行理療、熱敷。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-15 2302次

• 鍛煉后肌肉酸痛的原因
  患者鍛煉后肌肉酸痛考慮是乳酸堆積、肌肉纖維拉傷、血循環(huán)變慢等情況引起，出現(xiàn)鍛煉后酸痛的情況，應(yīng)及時去醫(yī)院就醫(yī)檢查，完善檢查以后進(jìn)行針對性治療。1、乳酸堆積：鍛煉后會有大量的乳酸在體內(nèi)產(chǎn)生，使肌肉發(fā)生收縮，從而出現(xiàn)鍛煉后肌肉酸痛的情況。2、肌肉纖維拉傷：鍛煉過程中用力不當(dāng)造成肌肉纖維拉傷，會引起運(yùn)動后
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 1239次

• 鍛煉后肌肉酸痛的原因
  在日常生活中，許多人在鍛煉后會經(jīng)歷肌肉酸痛的情況。這種酸痛感可能會讓人感到不適，但它其實(shí)是身體對運(yùn)動的一種正常反應(yīng)。一、鍛煉后肌肉酸痛的可能原因1、乳酸堆積：在高強(qiáng)度運(yùn)動中，機(jī)體氧消耗增加，無氧糖酵解加速，導(dǎo)致乳酸等酸性產(chǎn)物大量堆積。這些物質(zhì)會增加肌肉的滲透壓，使肌肉吸水能力增強(qiáng)，引發(fā)局部組織腫脹，
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-10 0次