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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2201次

• 膝蓋受寒了如何祛寒氣

  膝蓋受寒就會(huì)出現(xiàn)疼痛，但膝蓋的活動(dòng)是好的，將寒氣給祛掉的方法首先是需要保暖，如做一些熱的理療、泡溫泉等，包括外用發(fā)熱的膏藥，騰洗一些祛濕、祛寒的中草藥。同時(shí)一定要保證關(guān)節(jié)的活動(dòng)，單純的靠熱并不能解決問題，需要功能的鍛煉，也就是保持膝蓋正常的運(yùn)動(dòng)、屈伸活動(dòng)。只要功能是好的，不適的癥狀會(huì)慢慢的得到改善。

  

  01:06
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 16179次

• 人流后腿酸怎么回事
  人流后腿酸可能跟人流后過早的下床活動(dòng)疲勞、勞累有關(guān)系。剛剛做完人流以后一定要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，人流后最好臥床休息兩到三天，以后可以下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)的時(shí)間。在人流后半個(gè)月內(nèi)不要從事重體力的勞動(dòng)，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個(gè)月左右的時(shí)間才能修復(fù)，要注意增加營(yíng)養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)，增加支持對(duì)疾病的抵抗能力，促進(jìn)受傷的器官早日的修復(fù)。同時(shí)要注意外陰部的衛(wèi)生一個(gè)月內(nèi)不要同房。人流后子宮口還沒有完全的閉合，在這段時(shí)間特別的要注意衛(wèi)生，半個(gè)月內(nèi)不要盆浴，避免不干凈的水進(jìn)入陰道。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  樂華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-09-09 8039次

• 子宮受寒吃什么調(diào)理
  子宮受寒是指婦女腎陽(yáng)不足，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)的主要表現(xiàn)，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、紅棗、花生，也可以多吃一些鮑魚做的食物，也是對(duì)身體非常有好處的。在月經(jīng)前兩三天可以喝紅糖水，這樣能夠起到暖宮的作用，平時(shí)要特別注意飲食，還有不要穿特別暴露的衣服，注意保暖。也可以去看一下中醫(yī)，采用中醫(yī)療法去治療，即使在比較熱的夏天，女性也不要吃過多的冷飲，寒性的蔬果，比較寒涼的東西，這樣是對(duì)身體非常不好的，可多吃一些暖身的食物，也可以多吃一點(diǎn)牛羊肉來進(jìn)行調(diào)理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  朱微微 主治醫(yī)師中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-25 9459次

• 做完人流后腿上怎么出現(xiàn)了紅點(diǎn)？
  病情分析：做完人流以后腿上出現(xiàn)了紅點(diǎn)，這與人流是沒有什么關(guān)系的，有可能是接觸了什么物品，出現(xiàn)了過敏的情況，過敏通常還會(huì)伴有癢的癥狀。意見建議：人流以后腿上出現(xiàn)紅點(diǎn)，一定要積極的到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科去就診，讓醫(yī)生詳細(xì)的檢查一下，查明具體的原因，合理的進(jìn)行治療。一定要注意清淡的飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-01-24 1504次

• 人流后腰酸怎么調(diào)理
  病情分析：人流后腰酸多是由于沒有注意保養(yǎng)，著涼引起的，可以局部的熱敷按摩，注意保暖，不要過度勞累，慢慢應(yīng)該能夠緩解的，如癥狀嚴(yán)重去醫(yī)院b超檢查一下子宮恢復(fù)的情況。意見建議：注意陰部衛(wèi)生，不要著涼，多喝溫開水，多吃新鮮水果蔬菜，飲食忌辛辣刺激和生冷食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢，兩周之內(nèi)禁止盆浴，一個(gè)月之內(nèi)禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-03-02 1801次

• 人流后怎么調(diào)理
  人流這里指的是人工流產(chǎn)，術(shù)后可以通過多休息、飲食調(diào)節(jié)、做好個(gè)人衛(wèi)生等方面進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)，人工流產(chǎn)主要就是借助醫(yī)療器械的作用下將胚胎刮除，從而達(dá)到終止妊娠的目的。1、多休息：在進(jìn)行手術(shù)時(shí)對(duì)子宮內(nèi)膜會(huì)造成創(chuàng)傷，因此需要一段時(shí)間促進(jìn)子宮內(nèi)膜自我修復(fù)，盡量以休息為主，避免過度勞累，要保持充足的睡
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-05-08 0次

• 做完人流后腿上怎么出現(xiàn)了紅點(diǎn)？
  正常情況下，做完人流手術(shù)后，腿上出現(xiàn)紅點(diǎn)，一定警惕是否藥物過敏。正常情況下人流術(shù)后是需要口服藥物的口服藥物，消炎藥來預(yù)防感染。如果有藥物過敏史的患者，應(yīng)該警惕是否有藥物過敏。再有還得觀察一下身體其他部位是否有紅點(diǎn)，如果出現(xiàn)這種情況，一是藥物過敏會(huì)這樣或者是有的患者食物過敏也會(huì)出現(xiàn)這種情況，再有也不能
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-21 564次