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• 弱視訓(xùn)練方法

  通過訓(xùn)練能夠提高視力，這個(gè)點(diǎn)是肯定的，但是大家一定要注意，把產(chǎn)生弱視的原因，區(qū)別開來。如果他的原因不去除，你光做弱視訓(xùn)練，反而有的時(shí)候會造成一定的傷害，這是特別要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)。現(xiàn)在目前來說，弱視的訓(xùn)練方法，就視力提高比較理想的，這些類型當(dāng)中呢，屈光不正性的弱視和屈光參差性弱視、斜視性弱視。這種通過弱視訓(xùn)練，效果還是挺好的，一定也要在專業(yè)的訓(xùn)練師。專業(yè)的醫(yī)生的診斷的情況下，還要通過準(zhǔn)確的驗(yàn)光配鏡的條件下，進(jìn)行選擇我們的弱視訓(xùn)練。弱視訓(xùn)練有分很多種，其中有兩大塊，一個(gè)是場所訓(xùn)練，一個(gè)是家庭式的訓(xùn)練。目前家庭式的訓(xùn)練，常常不如在場所訓(xùn)練的依從性好，可能家庭訓(xùn)練家長的負(fù)擔(dān)太重，或者沒有專業(yè)的指導(dǎo)。這種情況，希望在場所進(jìn)行訓(xùn)練，然后再給專業(yè)的指導(dǎo)，然后讓孩子盡快地得到視力的恢復(fù)。

  

  01:59
  肖林 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-06-18 12451次

• 長短腿怎么訓(xùn)練

  長短腿的康復(fù)鍛煉，一般來講，如果是功能性不等長，那這種康復(fù)鍛煉就顯得非常的重要了。尤其是對這種骨盆傾斜，或者是脊柱的輕度側(cè)彎。那么對于康復(fù)訓(xùn)練，主要是要訓(xùn)練關(guān)節(jié)的活動度和兩側(cè)肌肉的強(qiáng)度和協(xié)調(diào)性。如果對于雙下肢的結(jié)構(gòu)性的不等長。我們的康復(fù)訓(xùn)練，就主要是要保證，我們這種雙側(cè)的關(guān)節(jié)，尤其是髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收外展的活動要保持正常，不要因?yàn)殚L時(shí)間的短縮，導(dǎo)致一側(cè)的肌肉攣縮。如果是要通過這種手術(shù)，去解決不等長的話，那么術(shù)后的康復(fù)鍛煉也是非常的重要，需要在延長的骨段鄰近的關(guān)節(jié)，一定要做非常有效的康復(fù)鍛煉。

  

  01:16
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 13635次

• 什么是承重訓(xùn)練
  承重訓(xùn)練是在直立狀態(tài)下機(jī)體抵抗重力進(jìn)行運(yùn)動的一種訓(xùn)練形式，行走和跑步屬于此類訓(xùn)練?？焖俚男凶撸L距離的行走，或者山地行走對增加骨量具有重要意義。普通行走并不產(chǎn)生很大的影響。承重有氧運(yùn)動增加骨量的效果最佳。老年人的承重運(yùn)動包括快走，舞蹈等。對于年輕人而言，還可以采用下肢綁沙袋，增加阻力進(jìn)行跑步運(yùn)動等承重抗阻力訓(xùn)練，可以看出承重運(yùn)動中很多都不適合老年人，因?yàn)槌兄赝ǔ﹃P(guān)節(jié)健康有較高的要求，而老年人常有骨關(guān)節(jié)炎的退行性變，打太極拳等也可算是承重運(yùn)動，是比較符合老年人骨關(guān)節(jié)特點(diǎn)的承重運(yùn)動。
  語音時(shí)長 1:39”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-08 1920次

• 什么是放松訓(xùn)練
  放松訓(xùn)練又叫松弛療法，它是通過訓(xùn)練有意識的去控制自己的心理、生理活動，降低喚醒水平，改善機(jī)體紊亂功能的這樣一種心理治療的方法。它作為一種輔助性的治療措施，和其它的一些治療方法配合使用的，臨床當(dāng)中應(yīng)用比較多，通過身體或者肌肉的放松，可以達(dá)到一個(gè)心理狀態(tài)或者是情緒的放松，放松訓(xùn)練應(yīng)該在一個(gè)安靜的室內(nèi)進(jìn)行，避免周圍環(huán)境的干擾或者是刺激，可以集體訓(xùn)練也可以單獨(dú)的進(jìn)行訓(xùn)練。目前，臨床上這種放松訓(xùn)練比較常用的就是漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，應(yīng)用比較廣泛，特點(diǎn)就是從身體的某一個(gè)部位開始進(jìn)行訓(xùn)練，完成以后再放松，相鄰的一部分肌肉以此逐步擴(kuò)展，最終讓全身的肌肉得到有效的放松，漸進(jìn)式放松訓(xùn)練它是對抗焦慮的一個(gè)常用的辦法，和系統(tǒng)脫敏療法結(jié)合可以治療各種焦慮性神經(jīng)癥、恐怖癥，而且對各個(gè)系統(tǒng)的身心健康都有比較好的療效。
  語音時(shí)長 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-02 17002次

• 什么是沖擊性訓(xùn)練
  沖擊性訓(xùn)練，是運(yùn)動過程中骨骼與關(guān)節(jié)承受短暫而重復(fù)復(fù)合應(yīng)力的一種運(yùn)動訓(xùn)練形式。高沖擊運(yùn)動，一般需要雙足同時(shí)離開地面，如跳躍，跑步，跳繩等。中等沖擊運(yùn)動，主要是瑜伽和健步走。低強(qiáng)度的運(yùn)動，主要為散步，踏板操，騎車等。對于健康無癥狀的人群，跳躍等高沖擊性訓(xùn)練下，可更好的促進(jìn)骨質(zhì)的形成和預(yù)防骨質(zhì)的丟失。在進(jìn)行這類運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)，要注意避免運(yùn)動損傷，在運(yùn)動之前一定要先做熱身運(yùn)動，充分舒展身體之后再進(jìn)行高沖擊運(yùn)動。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-28 1001次

• 什么是抗阻肌力訓(xùn)練
  以增強(qiáng)肌力為目的的抗阻訓(xùn)練可在肌肉直接牽拉的方向刺激骨骼，也可在骨骼支持重力的情況下增加重力對骨骼的作用，因此也可以改善骨量?？刹捎脝♀?、杠鈴、橡皮圈或重力訓(xùn)練設(shè)備等方式?？棺杓×τ?xùn)練還可通過增強(qiáng)平衡能力、協(xié)調(diào)能力和肌肉力量而降低跌倒、骨折風(fēng)險(xiǎn)。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-28 3405次

• 脊柱骨折手術(shù)后多長時(shí)間可以承重
  脊柱骨折手術(shù)后一般需要恢復(fù)一個(gè)半月左右的時(shí)間才可以承重。剛開始承重的物體不要太重，要先輕些，可以選擇帶個(gè)腰圍來適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行負(fù)重運(yùn)動。不建議患者在早期便開始承重，這樣是很容易導(dǎo)致原先穩(wěn)定的病情出現(xiàn)加重的。手術(shù)結(jié)束后建議要定時(shí)到醫(yī)院做復(fù)查，讓醫(yī)生
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 康復(fù)訓(xùn)練做哪些訓(xùn)練
  康復(fù)訓(xùn)練通?？梢宰鲫P(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、柔韌度訓(xùn)練、吞咽功能訓(xùn)練等訓(xùn)練。1、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：是一種可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動范圍的訓(xùn)練方式，包括坐位體前屈、仰臥位髖內(nèi)收、側(cè)臥位髖外展等動作，也能防止關(guān)節(jié)僵硬。2、肌肉力量訓(xùn)練：此訓(xùn)練方式通?？梢栽鰪?qiáng)肌肉力量，能防止肌無力，患者可以平躺在床上，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-10 0次