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• 怎么預(yù)防肩周炎

  臨床中認(rèn)為關(guān)節(jié)：第一，要合理的使用，要恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，合理的保護(hù)肩關(guān)節(jié)，所以說不能過力，不能強(qiáng)力使用肩關(guān)節(jié)，在運(yùn)動中，在日常生活中，要保持合理的使用關(guān)節(jié)。第二個就是要針對肩關(guān)節(jié)的病因。中醫(yī)認(rèn)為：第一，肩關(guān)節(jié)主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強(qiáng)健度。第二，要避免過度的勞累，當(dāng)身體虛弱的時候，要適當(dāng)?shù)男菹?。第三，要?guī)避肩關(guān)節(jié)的原因，就是要避免風(fēng)寒濕邪，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，受風(fēng)、受寒、要規(guī)避這些因素，然后其他的治療就是常規(guī)的治療，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，規(guī)律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運(yùn)行狀態(tài)，肩關(guān)節(jié)就會保持很好的功能狀態(tài)。

  

  01:20
  王春勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-07-05 8393次

• 怎么預(yù)防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有幾個原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環(huán)不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創(chuàng)傷的一個外傷之后由于不動，然后年齡大一點，造成一個肌肉氣血循環(huán)不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長期臥床。因此我們針對這些原因，我們采取不同的對策。比如你到一定歲數(shù)你就加強(qiáng)鍛煉，氣血循環(huán)好一點，補(bǔ)補(bǔ)腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運(yùn)動，運(yùn)動到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發(fā)生。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 3397次

• 有什么法可以預(yù)防肩周炎？
  肩周炎主要是肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊黏連、攣縮導(dǎo)致的，從而就會引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，壓痛和活動受限。所以想要預(yù)防肩周炎，主要是避免肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)黏連、攣縮的情況。所以平時一定要避免肩關(guān)節(jié)部位的外傷，并且在肩關(guān)節(jié)部位有明顯酸脹期間，一定要適當(dāng)?shù)幕顒蛹珀P(guān)節(jié)，以避免出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊黏連的情況，并且對于有頸椎病的患者一定要及時的治療，以減輕肩關(guān)節(jié)的疼痛，預(yù)防肩關(guān)節(jié)周圍黏連、攣縮的情況。在平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免肩關(guān)節(jié)部位長期反復(fù)的過度受力活動，以免導(dǎo)致肩周炎的出現(xiàn)。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-22 1233次

• 哪些姿勢可以預(yù)防肩周炎
  肩周炎以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚逐漸加重。肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，至一定某種程度后逐漸緩解，直至最后復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。所以要注意預(yù)防肩周炎的發(fā)生，另外如果患有肩周炎要注意及時治療：一，站立：挺拔胸背，沉降肩臂，下頜內(nèi)收，后方觀看，軀干左右對稱。二，坐姿：挺拔胸背，下頜內(nèi)收。椅背7°至10°后傾，膝關(guān)節(jié)的位置比股關(guān)節(jié)水平稍高一些，覺得舒適自然。三，臥姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，通常仰臥、側(cè)臥等各個狀態(tài)均可，但俯臥姿勢盡量避免。側(cè)臥時尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓。可選擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側(cè)，維持頸肩部的相對位置。
  語音時長 01:35”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-15 1774次

• 緩解腰疼的法子是什么？
  病情分析：通常情況下引起腰疼的原因有很多，比如久坐，久站，受涼，以及腰間盤突出，腰肌勞損等，都會引起患者出現(xiàn)腰疼的癥狀。建議腰疼的患者可以服用布洛芬緩釋片來緩解癥狀，同時要注意保暖。意見建議：建議腰疼的患者在平時要避免寒冷潮濕的環(huán)境，避免做重體力勞動，可以經(jīng)常做腰部按摩，針灸，熱敷等理療，可以很好的緩解腰疼。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-07 1302次

• 肩周炎怎么預(yù)防
  病情分析：日常生活中注意保護(hù)肩關(guān)節(jié)，避免外傷及關(guān)節(jié)肌肉勞損，注意肩部防寒保暖避免受涼，夏天避免電扇空調(diào)直吹肩部，避免長時間肩部保持一個姿勢，適度鍛煉，都是有效預(yù)防肩周炎的方法。意見建議：肩周炎主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)外旋外展、內(nèi)旋后伸活動受限，通過X線、核磁檢查可明確診斷。急性期治療以消炎止痛為原則，癥狀嚴(yán)重可在關(guān)節(jié)鏡下松解黏連組織。急性期后應(yīng)積極康復(fù)鍛煉改善肩部血液循環(huán)，減輕組織粘連和攣縮，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)正常功能。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-06-29 801次

• 如何預(yù)防肩周炎
  患者可以通過做好保暖措施、運(yùn)動鍛煉、糾正不良姿勢、避免提重物、避免遭受外傷等方法預(yù)防肩周炎，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、做好保暖措施：肩部受涼是誘發(fā)肩周炎的原因之一，平時應(yīng)該根據(jù)天氣的變化適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，注意肩部保暖，避免受涼?、運(yùn)動鍛煉：建議患者平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如打羽毛球、游
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-31 0次

• 肩周炎的預(yù)防
  肩周炎，又稱粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。預(yù)防肩周炎，關(guān)鍵在于日常保健、適度鍛煉以及及時應(yīng)對肩部不適。1、保持正確姿勢：無論是工作還是休息，都應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，以減少肩部
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次