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問(wèn)下山對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎

女, 20歲

2020-07-01 1557次

病情描述:

下山對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

下山是有可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一定損傷的。這是由于人在下山時(shí)身體的重量會(huì)負(fù)擔(dān)在膝蓋上,特別是膝蓋腔內(nèi)的軟骨,半月板會(huì)因承受較大的負(fù)荷而出現(xiàn)磨損。

意見(jiàn)建議:

首先下山時(shí),一定要緩慢一些,不要覺(jué)得下山輕松就快速往下沖。其次,下山的時(shí)候可以買(mǎi)一個(gè)登山杖,借助外力,減少對(duì)膝蓋的沖擊和身體的重量,減少大部分損傷。下山的時(shí)候讓身體重心偏后一些,前腳慢慢的由前腳掌到整個(gè)腳著地,始終保持重心在落地的那只腳上減少對(duì)膝蓋的損傷。最后。盡量減少負(fù)重和配備一雙好的登山鞋,對(duì)膝蓋損傷會(huì)大大減少。

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