問(wèn)燃脂心率是什么意思
病情描述:
燃脂心率是什么意思
答醫(yī)生回答
病情分析:
燃脂心率,顧名思義,就是這個(gè)心率區(qū)間的運(yùn)動(dòng)可以燃脂。心率(心跳次數(shù))在最大心率的60%到70%之間,就是燃脂心率區(qū)間。
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家的研究結(jié)果表明,當(dāng)運(yùn)動(dòng)量達(dá)到最大心率的60%,身體消耗脂肪比例開(kāi)始超過(guò)糖和蛋白質(zhì)。
意見(jiàn)建議:
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心率過(guò)高不會(huì)燃脂嗎心率過(guò)高是否會(huì)燃脂,需要跟將導(dǎo)致心率過(guò)高的原因來(lái)判斷。如果心率過(guò)高,是因?yàn)榛颊邉×业倪\(yùn)動(dòng)患者,鍛煉狀態(tài)下引起,這種心率快,應(yīng)該會(huì)燃燒脂肪,起到減肥的作用。如果患者的心率快是一種心動(dòng)過(guò)速,特別是陣發(fā)性的室上性或者室性心動(dòng)過(guò)速或者快速心室率的心房纖顫,這種心率過(guò)快是不會(huì)燃脂的。因?yàn)樵谛穆士?,并不是運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。所以身體的熱量消耗并不會(huì)增加,因此心率過(guò)快,是否會(huì)燃燒脂肪,還需要根據(jù)導(dǎo)致心率過(guò)病因或者原因來(lái)判斷,不能一概而論。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
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120是燃脂心率嗎心率120次還不是最好的燃脂心率。當(dāng)然只要是運(yùn)動(dòng)就可以消耗脂肪,但是平時(shí)我們說(shuō)的燃脂心率是指運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到一定水平,在這個(gè)心率水平下,脂肪的燃燒效果是最好的,也就是減肥效果最顯著。燃脂心率一般是要達(dá)到190減年齡,也就是次極量運(yùn)動(dòng),像一個(gè)50歲的患者,他的心率最好能夠達(dá)到140次每分鐘,對(duì)一個(gè)40歲的患者他的心率最好能夠達(dá)到150次每分鐘,在這個(gè)運(yùn)動(dòng)情況下脂肪的燃燒最快效果最好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
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正常心率是什么意思病情分析:正常的心率包括了心臟的起搏點(diǎn)正常,心臟是隨著竇房結(jié)的節(jié)律來(lái)進(jìn)行跳動(dòng)的,也指的是心臟跳動(dòng)的頻率正常,每分鐘可以在60~100次,這也是竇房結(jié)的頻率范圍,建議要根據(jù)相關(guān)的檢查來(lái)判斷病情的嚴(yán)重程度。意見(jiàn)建議:平時(shí)養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活飲食方式,保持平和樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。
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