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• 怎樣瘦腿上的肌肉

  最簡(jiǎn)單的一種瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿針，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一個(gè)非常常用的藥物，可以阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)的接頭，使肌肉暫時(shí)萎縮，就可以達(dá)到瘦小腿的作用。通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式瘦大腿，就是在走路或者跑步發(fā)力的時(shí)候讓腿的所有肌群均勻地承受力量，而不是某些肌群?jiǎn)为?dú)承擔(dān)發(fā)力作用，就可以讓腿上肌肉顯得更加均勻，不會(huì)使大腿外側(cè)的肌肉顯得尤其突出，就可以達(dá)到更好的瘦腿效果。

  

  01:14
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1622次

• 治療O型腿是不是越早越好

  如果是在很小的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，在兒童期發(fā)現(xiàn)，那它的治療相對(duì)比較簡(jiǎn)單。對(duì)最輕癥的O型腿，很多時(shí)候我們給予一些應(yīng)力支具，讓它在我們想要的方向上進(jìn)行誘導(dǎo)性的生長，它很多時(shí)候可能就會(huì)對(duì)患者有一些幫助。那對(duì)于后期，兒童8到10歲的時(shí)候，如果出現(xiàn)明顯的O型腿，很多時(shí)候如果非手術(shù)的療法沒有效果，我們還能用很小的小手術(shù)，就是八字鋼板，叫誘導(dǎo)性生長，是讓它一邊長得快，一邊長得慢，也可以糾正患者的O型腿。那對(duì)于在成人以后，如果定型了，出現(xiàn)明顯嚴(yán)重的O型腿，再治療，就只能采用相對(duì)大一點(diǎn)的截骨治療手段來進(jìn)行治療了。所以從這個(gè)意義上來講，如果早期關(guān)注孩子的生長發(fā)育，在發(fā)育期就發(fā)現(xiàn)O型腿，及時(shí)的治療，可以把O型腿及早的控制住。

  

  01:19
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2018-08-01 3603次

• 怎樣瘦腿上的肌肉
  首先要注意個(gè)人的生活方式，飲食要清淡，不要過于油膩，而且不要暴飲暴食，不要吃過于咸過于甜的食物，飲食要少吃多餐，適當(dāng)?shù)脑诒ＷC均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行節(jié)食。做一些體育鍛煉，比如爬山，騎自行車，爬樓梯。還可以做向外側(cè)半蹲馬步，做側(cè)抬腿，剪刀腿，跳躍等運(yùn)動(dòng)。另外，還可以兼顧做一些局部運(yùn)動(dòng)，比如做下肢肌肉的按摩，針灸，推拿等，促進(jìn)下肢的循環(huán)和淋巴循環(huán)代謝，防止下肢肌肉的肥厚。
  語音時(shí)長 01:26”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-03-05 9034次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通過全身功能鍛煉來達(dá)到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進(jìn)行鍛煉。同時(shí)要減少脂肪類食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時(shí)要多喝水，改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，最好每天早晚各跑步半小時(shí)，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運(yùn)動(dòng)量過大，否則很容易會(huì)導(dǎo)致肌肉的拉傷。
  語音時(shí)長 01:36”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-25 26157次

• 瘦腿是不是把腿上的肉練成肌肉？
  瘦腿并不是把腿上的肉變成肌肉，而是促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，可以通過日常鍛煉或飲食調(diào)整進(jìn)行改善。平時(shí)要多進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、跑步、瑜伽等，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒、在運(yùn)動(dòng)的過程中需要注意飲食調(diào)節(jié)，盡量以清淡的食物為主。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-09-30 601次

• 我應(yīng)該怎么把腿上的肉減下去
  經(jīng)診療后制定個(gè)體化的減肥方法，通過飲食，運(yùn)動(dòng)等方法堅(jiān)持跑步進(jìn)行減肥。注意，如果是正常的體重，不要進(jìn)行減肥。
  白玉煥 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2017-09-17 1402次

• 怎么判斷是不是肌肉腿
  判斷是不是肌肉腿，只要讓求美者掂起腳尖，看腿的硬度也就是脂肪層的厚度，就可以了解是不是肌肉型的腿，如果在墊起腳尖后，整個(gè)腿的維度完全是靠肌肉來進(jìn)行膨脹的，就是肌肉型的腿，如果脂肪層的厚度大概在1cm以上，求美者就是肌肉型和脂肪型的混合腿形。如果脂肪性厚度達(dá)到2cm以上，就是接近相應(yīng)的脂肪型的效果。肌
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-24 539次

• 怎么判斷是不是肌肉腿
  在日常生活中，很多人對(duì)自己的腿型十分關(guān)注，特別是那些追求健康和美好身材的人士。其中，“肌肉腿”這一說法經(jīng)常被人們提及。那么，如何判斷自己的雙腿是否為“肌肉腿”呢？以下提供幾種科學(xué)的方法?？梢酝ㄟ^站立觀察來判斷。在站立時(shí)，如果小腿肚部位有明顯
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-11 0次