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• 每天跑步多久能減肥

  嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動(dòng)減肥效果有限，而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說(shuō)跑步多久就一定會(huì)瘦下來(lái)。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的，體重超標(biāo)的人靠跑步減肥，強(qiáng)度過(guò)大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個(gè)人群，面對(duì)很多人都在說(shuō)他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽?，邁開腿，為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€(gè)病態(tài)，有的時(shí)候靠自身完成不了，其他人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的減肥方法。這時(shí)候需要靠醫(yī)生來(lái)幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來(lái)看，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問(wèn)題。這心理上的問(wèn)題，有幾方面形成的原因，一個(gè)方面就是社會(huì)造成的，對(duì)于病人他就會(huì)有一個(gè)壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會(huì)說(shuō)你怎么又胖了呀，無(wú)形之中就會(huì)造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒(méi)有歧視。所以說(shuō)希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵(lì)、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來(lái)，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

  02:46
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 226631次

• 狐臭手術(shù)要多久

  狐臭手術(shù)在熟練的情況下，一個(gè)半小時(shí)就能完成。狐臭手術(shù)的手術(shù)過(guò)程：一般患者采用平躺位，雙上肢外展，外展以后在腋窩部消毒，腫脹麻醉之后進(jìn)行皮下組織的剝離，將皮膚和皮下組織分離，分離之后將表淺的汗腺組織進(jìn)行剪除。手術(shù)一般是雙側(cè)同時(shí)進(jìn)行，這樣手術(shù)時(shí)間會(huì)更快，手術(shù)后要進(jìn)行加壓包扎兩周左右。

  

  01:04
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 3276次

• 果汁減肥十天瘦二十斤
  比較好的果汁減肥法，比如有鮮榨橙汁、雪梨汁、火龍果汁、椰子汁和西瓜汁等，鮮榨橙汁等，經(jīng)常飲用橙汁也可以有效預(yù)防某些慢性疾病，維持心肌功能以及降低血壓，研究表示每天喝三杯橙汁，可以增加體內(nèi)高密度蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能，雖然超市很多有帶果肉的橙汁，但仍然推薦鮮榨橙汁，因成品里面會(huì)添加色素和添加劑的，不利于體健康。雪梨汁，雪梨又是珍品，梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥清熱化痰之功效，能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒，對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者，出現(xiàn)咽喉干、癢、痛等有良效，雪梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的功效，常喝雪梨對(duì)身體是非常有好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 31894次

• 減肥十斤需要多久時(shí)間
  這個(gè)不一定要看個(gè)人的努力程度，下面給大家介紹幾種減肥方法：一，每周減重一般超不超過(guò)兩斤，也可因人適應(yīng)能力而已最多不超過(guò)四到六斤二，在體重和體脂下降的同時(shí)身體圍度也下降。三，攝入的熱量能夠提供每天身體的最低能量需求保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足身體及運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需求，適量的運(yùn)動(dòng)既不少也不過(guò)多對(duì)身體還不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。良好的睡眠保證最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)雙重干預(yù)，減肥方法的執(zhí)行能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松心情要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，黃瓜，蘋果都可以，更不要刻意的去減肥，最好不要使用減肥藥物。吃了不僅對(duì)身體會(huì)有影響而且常常會(huì)有反彈的效果，運(yùn)動(dòng)要有早睡早起的習(xí)慣，建議每天跑步不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)還可以適當(dāng)?shù)臏p肥，最好不要在下午跑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 43627次

• 怎么快速一個(gè)星期減肥十斤
  病情分析：不推薦一個(gè)星期減肥10斤這樣的辦法，對(duì)身體有很大的消耗，而且容易反彈。意見建議：減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持，減肥的最有效辦法就是控制飲食以及體育鍛煉，但長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，每天晚上的主食應(yīng)該減少一半兒以上，至少每天慢跑半小時(shí)以上。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-06 2906次

• 跳繩要跳多久才能減肥
  病情分析：跳繩也是非常好的一種減肥方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消耗脂肪，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的跳繩，堅(jiān)持一個(gè)月左右，會(huì)起到明顯的效果，運(yùn)動(dòng)減肥是要持之以恒，貴在堅(jiān)持。意見建議：減肥是要調(diào)整好個(gè)人的生活作息，以及飲食習(xí)慣，每天要保持充足的睡眠，減少辛辣油膩，刺激性食物的攝入，避免暴飲暴食，少喝碳酸飲料，不要熬夜，避免煙酒的刺激。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-16 2104次

• 十天瘦二十斤的減肥方法
  雖然十天瘦二十斤的目標(biāo)聽起來(lái)非常誘人，但必須強(qiáng)調(diào)，健康應(yīng)始終放在首位，以下是一些科學(xué)的減肥方法，可以幫助人們有效地減輕體重，同時(shí)保持身體健康。合理飲食是減肥的關(guān)鍵，建議選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，同時(shí)減少高糖、高脂食品的攝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 十天瘦二十斤的減肥方法
  沒(méi)有十天瘦二十斤的減肥方法，平時(shí)可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。1、飲食：首先飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，一日三餐要按時(shí)吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營(yíng)養(yǎng)。在吃飯的時(shí)候還要注意一些小的細(xì)節(jié)，比如吃飯之前要先喝湯，吃飯的速度不要太快，要學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽等等，都能從一定程度上起到減肥的效果。2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)具有調(diào)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 2233次