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怎么快速一個星期減肥十斤

男, 29歲

2019-06-06 2976次

病情描述:

怎么快速一個星期減肥十斤

醫(yī)生回答

病情分析:

不推薦一個星期減肥10斤這樣的辦法,對身體有很大的消耗,而且容易反彈。

意見建議:

減肥是一個循序漸進的過程,是一個長期的過程,需要堅持,減肥的最有效辦法就是控制飲食以及體育鍛煉,但長期堅持才會有效果,每天晚上的主食應(yīng)該減少一半兒以上,至少每天慢跑半小時以上。

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