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問(wèn)怎么快速一個(gè)星期減肥十斤

男, 29歲

2019-06-06 2978次

病情描述:

怎么快速一個(gè)星期減肥十斤

醫(yī)生回答

病情分析:

不推薦一個(gè)星期減肥10斤這樣的辦法,對(duì)身體有很大的消耗,而且容易反彈。

意見(jiàn)建議:

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,需要堅(jiān)持,減肥的最有效辦法就是控制飲食以及體育鍛煉,但長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果,每天晚上的主食應(yīng)該減少一半兒以上,至少每天慢跑半小時(shí)以上。

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