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導致骨質(zhì)疏松癥的生活習慣有哪些

女, 65歲

2020-07-24 929次

病情描述:

導致骨質(zhì)疏松癥的生活習慣有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

導致骨質(zhì)疏松癥的生活習慣主要有以下幾種,第一,長時間久坐不運動,不運動會導致肌肉強度減弱,骨量減少。第二,不曬太陽,曬太陽可以促進鈣的吸收。第三抽煙酗酒,大量喝酸飲料和咖啡。

意見建議:

生活中要養(yǎng)成良好的生活方式,適當進行體育鍛煉,比如戶外慢跑,步行上下班等。飲食上多食含鈣高的食物和富含維生素d的食物,補充身體所需的鈣質(zhì)。多曬太陽,促進鈣的吸收。

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