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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門(mén)，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5373次

• 鼻子大怎么辦

  鼻子大，其實(shí)最主要是由幾部分構(gòu)成。第一個(gè)就是鼻頭特別大，就是指鼻尖、鼻頭特別大，很多人有酒糟鼻，鼻頭就是特別大的，那我們就要進(jìn)行鼻頭的縮小術(shù)。第二就是叫做鼻翼比較大，就是又寬、又肥、又厚，這是鼻翼。這時(shí)候我們有鼻翼的縮窄術(shù)，這個(gè)也可以將鼻子進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p小，讓鼻子顯得小一些。第三個(gè)就是可能是有一些人鼻梁特別的高，甚至比較寬，一般就是指的鼻骨的部位，就是駝峰鼻，或者有個(gè)寬鼻，鼻子就顯得很大。那這時(shí)候有駝峰鼻或者是寬鼻的矯正術(shù)，這是一種骨性的矯正。那這時(shí)候也會(huì)讓鼻梁矮一些、窄一些，這樣鼻子也會(huì)小。第四個(gè)就是鼻子有可能顯得太長(zhǎng)了，把長(zhǎng)鼻子給它縮短一下，那這時(shí)候鼻子也會(huì)變得不那么大了。

  

  01:29
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-15 170961次

• 盆骨大怎么辦
  一般來(lái)講，女性在青春期之后，盆骨可以開(kāi)始變得寬大，而且本身女性的盆骨就要比肩要寬。如果大家想改變比例的話，這樣可以加強(qiáng)體育鍛煉，使臀部盡量顯得挺翹一些，使肩變的寬一些，這樣比例就會(huì)更加勻稱(chēng)。女性盆骨比較寬，受遺傳因素影響很大。這種身材也是很好的，以后生育非常的好，因?yàn)榕韫菑骄€比較大。不必?zé)?，只要選擇合適的衣服搭配也是很漂亮的。建議多穿裙擺式的衣服，盆骨大女性都是比較寬大的，這是為了將來(lái)女性在生產(chǎn)時(shí)做準(zhǔn)備。盆骨窄的女性順產(chǎn)比較困難，這個(gè)盆骨是沒(méi)有辦法縮小的，做手術(shù)也都是比較困難的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  杜柏 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 19154次

• 盆骨酸痛怎么辦
  如果出現(xiàn)了骨盆周?chē)嵬吹脑?，可以做如下的處理：第一、一定要制?dòng)休息，不要過(guò)度活動(dòng)。第二、要注意骶尾部的保暖，并且可以做適當(dāng)?shù)臒岱?。第三、在下地活?dòng)的時(shí)候一定要注意看清腳下，千萬(wàn)不要摔倒，防止產(chǎn)生一些骨盆或者是髖部的骨折。第四、可以口服一些消炎，消腫，止痛的藥物，常用的有非甾體類(lèi)藥物，比如尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉等等。除此以外，還可以配合口服一些補(bǔ)鈣的藥物，比如迪巧。第五、經(jīng)過(guò)上述處理如果不能夠緩解的話，要盡早的去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診，明確產(chǎn)生該類(lèi)癥狀的原因，然后在做針對(duì)性的處理。一般來(lái)說(shuō)，如果骨盆出現(xiàn)了酸痛的話，要注意可能存在骨質(zhì)疏松的可能，所以先要對(duì)癥的進(jìn)行處理，如果不能緩解就要及時(shí)就診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 11003次

• 盆骨大怎么辦
  病情分析：盆骨大如果是盆骨周?chē)浗M織發(fā)炎淤血引起的，一般情況下應(yīng)用頭孢類(lèi)藥物抗炎消腫治療即可，同時(shí)通過(guò)按摩理療的方法，促進(jìn)盆骨軟組織淤血癥狀恢復(fù)。如果是先天性盆骨發(fā)育畸形導(dǎo)致的盆骨增大，一般需要通過(guò)手術(shù)的方治療才可以康復(fù)。建議做腹部超聲檢查，以及X光檢查明確是哪種原因引起的盆骨增大。意見(jiàn)建議：對(duì)于盆骨周?chē)浗M織發(fā)炎淤血引起的盆骨增大，在日常生活中要積極預(yù)防腰腹部外傷，保持腰腹部放松，然后定期做腰腹部相關(guān)檢查明確炎癥的吸收情況。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-06-11 802次

• 盆骨傾斜怎么辦
  病情分析：如果出現(xiàn)骨盆傾斜，一般考慮是由于做劇烈運(yùn)動(dòng)或者是生孩子之后造成的，建議在平時(shí)要及時(shí)做鍛煉，可以選擇跑步的。意見(jiàn)建議：但是還是需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行一下檢查的，在平時(shí)可以進(jìn)行針灸或者是按摩，這樣都是可以有效使病情恢復(fù)的。平時(shí)要注意合理飲食，不要吃辛辣刺激的食物。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-16 2001次

• 盆骨大怎么辦
  盆骨大通常是由遺傳、生長(zhǎng)發(fā)育或激素水平等多種因素導(dǎo)致的骨骼結(jié)構(gòu)特征。雖然盆骨大小主要受遺傳影響，但通過(guò)后天的一些方法和注意事項(xiàng)，可以在一定程度上進(jìn)行改善和調(diào)整，具體內(nèi)容如下：1、合理調(diào)整飲食保持健康的飲食習(xí)慣對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要，建議增加富含
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 盆骨大怎么辦
  一般來(lái)講，女性在青春期之后，盆骨可以開(kāi)始變得寬大，而且本身女性的盆骨就要比肩要寬。如果大家想改變比例的話，這樣可以加強(qiáng)體育鍛煉，使臀部盡量顯得挺翹一些，使肩變的寬一些，這樣比例就會(huì)更加勻稱(chēng)。女性盆骨比較寬，受遺傳因素影響很大。這種身材也是很好的，以后生育非常的好，因?yàn)榕韫菑骄€比較大。不必?zé)?，只要選
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 766次