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減肥早上吃什么

女, 27歲

2018-11-19 3566次

病情描述:

減肥早上吃什么

醫(yī)生回答

病情分析:

1,菜包或肉包(熱量約280大卡)+不加糖清豆?jié){300㏄(熱量約110大卡=390大卡 2,白饅頭(熱量約120大卡)+荷包蛋(熱量約120大卡)=340大卡 3,小水煎包2個(熱量約220大卡)+甜豆?jié){(熱量約170大卡)=390大卡 。 理想的早餐最好有粥,燕麥粥更好一些,不僅營養(yǎng)豐富而且持續(xù)消化的時間比較長,可以在粥里放五六顆紅棗補充 VC,這樣早餐中的主食和水果都有了。

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