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怎么樣預防肥胖癥

女, 48歲

2019-01-09 1403次

病情描述:

怎么樣預防肥胖癥

醫(yī)生回答

病情分析:

肥胖癥的預防要通過兩個方面,第一方面就是飲食,要少食或者不食油膩的食物或者是高熱卡的甜食,應該清淡飲食。飲食量應該根據(jù)消耗量來決定,每次吃到7-8分飽即可。第二方面就是運動,運動應該遵循135的原則來進行,即飯后一小時后運動,每次運動半小時,一周運動5次。

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