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怎樣預防腰椎骨質(zhì)增生

女, 42歲

2021-06-09 647次

病情描述:

怎樣預防腰椎骨質(zhì)增生

醫(yī)生回答

病情分析:

預防腰椎骨質(zhì)增生應保持良好的生活方式,做好腰部防寒保暖,矯正不良姿勢,避免久站久坐、長期劇烈運動,避免長時間彎腰,以免腰椎過度磨損。合理控制體重,能夠減輕關節(jié)負荷。

意見建議:

日常生活中應注意休息,飲食上增加鈣質(zhì)攝入,合理進行功能鍛煉能夠預防腰椎骨質(zhì)增生,進行腰背肌力量功能訓練能夠加強腰背肌力量,增加脊柱穩(wěn)定性。

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