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• 腿怎么變細

  腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細的首選的方式是改變生活方式再加上運動，因為現(xiàn)在的生活和工作的方式，久坐是一個很大的特點，缺乏運動。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細，這種訴求讓吸脂手術(shù)變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應(yīng)癥，吸脂手術(shù)是塑形手術(shù)，并不能減肥，如果體重嚴重超標(biāo)或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對比較正常，或者BMI指數(shù)在相對正常范圍之內(nèi)，是可以通過吸脂讓腿變細來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個大手術(shù)，第一創(chuàng)傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個切口，但是吸脂的區(qū)域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創(chuàng)傷的部位。第二個是恢復(fù)期比較長，也就是做完手術(shù)不可能立刻就變細變好，需要經(jīng)歷一個漫長的恢復(fù)期，才可以變成相對完美的狀態(tài)。第三點就是需要配合運動，因為有的人皮膚相對比較松弛，在這個時候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運動，能達到更好的效果。

  

  02:05
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4306次

• 怎么讓腿變細

  讓腿變細最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術(shù)，做大腿的環(huán)吸再加小腿的吸脂是一個非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數(shù)大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運動量以及減少食物的攝入來讓腿變細。對于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動比較少的時候脂肪就會堆積，腿就會越來越粗了。

  

  02:21
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3079次

• 小腿太粗了怎么樣才能變細腿
  對于小腿粗大的病人，想要減掉小腿部的肥大情況，或者使腿部的流線形變的流暢。這種情況主要是平時多做一下足部的提拉動作，就是平時多做一下前足用力而后足抬高的動作。主要是能夠通過牽拉以后，導(dǎo)致小腿部的脂肪出現(xiàn)過度的消耗，并且能夠使小腿部的肌肉變的細長，從而達到減輕小腿部腫大的作用。再就是平時臥床時可以行足部的折屈，并且做直腿抬高的鍛煉，對于小腿部的粗大也能夠起到很好的減輕作用。
  語音時長 1:23”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-17 228708次

• 怎么樣才能讓腿變細
  通常讓腿變細的方法，首先一定要防止脂肪以及乳酸的攝入量過多，然后就是應(yīng)該做一些床上的卷腿法或者是臥床休息等。下面給大家做詳細的介紹。通常床上卷腿法，首先將枕頭夾在小腿的中間，坐在床邊，大小腿成九十度，緩緩的抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動作十至十五次。在臥床上時，伸直雙腿，一只腿半挪后，一只腿半伸直，輪流做二十到三十次，直至小腿感覺到了乏力。平時在床上，兩手撐住腰背的后方，將雙腿往前抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做三十個，然后休息。仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部緊貼，然后抬起再貼近，重復(fù)動作十五次。這樣堅持下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
  語音時長 1:41”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 23488次

• 小腿怎么才能變細
  小腿變細有很多種方式，首先可以選擇進行肉毒素注射或皮下脂肪抽吸，同時還可以適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，比如進行瑜伽鍛煉或慢跑，慢走，這樣都能夠讓小腿逐漸變細。日常生活中一定要注意個人飲食，最好不要經(jīng)常吃辛辣，油膩，含脂肪較多的食物，以免導(dǎo)致肥胖癥狀出現(xiàn)。平時還需要保持良好的心態(tài)，避免有過大的心理壓力。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 小腿怎么才能變細
  一般要想使小腿變細可以采用瘦小腿手術(shù)，這樣可以在安全范圍內(nèi)達到瘦腿的目的。而瘦小腿手術(shù)是利用現(xiàn)代醫(yī)療美容技術(shù)達到重塑美麗小腿，對于脂肪堆積的肥胖小腿可以采用吸脂手術(shù)，而對于腓腸肌發(fā)達或肥厚的則用外科手術(shù)方法或局部注射肉毒素的方法來達到重塑外形的目的。因此在選擇手術(shù)方法時要去正規(guī)的大醫(yī)院就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎么樣才能變白
  一般通過加強防曬、調(diào)整飲食、光子嫩膚、點陣激光、注射美白針等方式能變白，可以根據(jù)個人的皮膚狀態(tài)，并遵從醫(yī)生建議，選擇適合自己的變白方法。1、加強防曬：當(dāng)皮膚經(jīng)常受到紫外線照射時，容易刺激體內(nèi)產(chǎn)生過多的黑色素，使皮膚變黑，因此想要皮膚變白，首先要加強防曬，比如可以在出門前的半個小時提前涂抹好防曬霜，并
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 牙齒怎么樣才能變白
  牙齒通常需要堅持刷牙、使用美白牙膏、牙齒貼面、冷光美白、噴砂洗牙等方式才能變白，如果出現(xiàn)了牙痛等不適情況，建議及時就醫(yī)。1、堅持刷牙：每天早晚按時刷牙，采用正確的刷牙方法對牙齒表面進行全面清潔，刷牙時間不少于三分鐘，確保徹底清除牙齒表面的食物殘渣和牙菌斑。2、使用美白牙膏：可以使用含有防止色素沉淀的
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-06-07 0次