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半夜易醒怎么辦

男, 29歲

2019-04-04 2339次

病情描述:

半夜易醒怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

引起失眠的原因很多,精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等因素都可以引起失眠,工作和學習壓力過重,環(huán)境改變也可能引起失眠,晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良習慣也會引起失眠。

意見建議:

建議平時要避免勞累,放松心情,緩解壓力,多吃新鮮的蔬菜和水果,晚餐不宜過飽,睡前最好不要喝濃茶和咖啡等刺激性的飲料。

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