久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

睡到半夜老是醒怎么辦

女, 68歲

2018-11-22 2884次

病情描述:

睡到半夜老是醒怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

首先創(chuàng)造有利于睡眠的條件反射機(jī)制,如睡前半小時(shí)洗熱水澡泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅(jiān)持就會(huì)建立入睡條件反射,白天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于晚上的睡眠,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開光線刺激等。

意見建議:

為你推薦