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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個(gè)方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候也會(huì)引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂(lè)觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息。如果長(zhǎng)期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于長(zhǎng)期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時(shí)休息，保持樂(lè)觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 5583次

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 227172次

• 晚上睡覺(jué)老是睡不著怎么辦
  晚上睡覺(jué)老是睡不著，通常是有以下幾個(gè)方面的原因：第一，由于精神情志方面的因素，工作壓力過(guò)大，過(guò)于緊張，睡覺(jué)之前憤怒，都可能會(huì)導(dǎo)致失眠，需要調(diào)節(jié)情志，可以多看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓情緒放松下來(lái)。第二，是飲食引起的，有些人晚飯吃的過(guò)晚，會(huì)引起胃不和則臥不安的情況，這種人需要調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，做到清淡，營(yíng)養(yǎng)的飲食，晚飯時(shí)間最好不要超過(guò)夜間的七點(diǎn)鐘，讓脾胃在夜間得到休息，從而起到改善睡眠的功效。第三，是由于身體方面的因素，比如一些慢性疾病所導(dǎo)致的身體不適、咳嗽，這類失眠需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。下面介紹一些改善失眠的小妙招：第一，可以晚上喝一杯熱牛奶，熱牛奶可以適當(dāng)?shù)奶岣呷说难菨舛龋m宜的血糖濃度，對(duì)于睡眠是有很好的作用的。第二，可以按摩一些穴位，百會(huì)、神門、太陽(yáng)、涌泉，這幾個(gè)穴位可以使人體放松，促進(jìn)睡眠。第三，還可以進(jìn)行一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，拉伸的運(yùn)動(dòng)，也可以讓身體得到很好的放松。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-09 9915次

• 晚上睡覺(jué)煩躁睡不著
  可以吃一些小米，核桃，葵花子這些食物來(lái)緩解失眠，煩躁不安的癥狀。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富。此外，小米還含有大量淀粉之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素安數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，失眠健忘，多夢(mèng)等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，用十五克效果非常明顯?？ㄗ?，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜，安神的作用，晚餐后可以寫(xiě)葵花籽還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。另外，大棗蜂蜜和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素c鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗湯喝，能夠加快入睡時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 4856次

• 晚上睡不著手腳發(fā)麻
  晚上睡不著手腳發(fā)麻考慮是環(huán)境因素、植物神經(jīng)功能紊亂、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生明確病因后可通過(guò)調(diào)整環(huán)境、口服藥物等方法改善。1、環(huán)境因素：如果睡覺(jué)的房間溫度過(guò)低，沒(méi)有做好身體保暖工作，可能會(huì)使手腳受涼，出現(xiàn)發(fā)麻的動(dòng)作，并且還會(huì)降低睡眠質(zhì)量。室內(nèi)
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-05-27 0次

• 有點(diǎn)緊張晚上睡不著
  有點(diǎn)緊張晚上睡不著有可能是焦慮癥、抑郁癥等疾病引起的，可以采用藥物的方式進(jìn)行治療。1、焦慮癥：焦慮癥是在沒(méi)有其他精神系統(tǒng)的疾病下以焦慮為主要情緒的一種精神疾病，焦慮癥在發(fā)病時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神緊張、失眠等癥狀，通過(guò)這些癥狀可以判斷患者有點(diǎn)緊張晚上睡不著是由于焦慮癥引起的，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用抗
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-18 290次

• 為什么我睡覺(jué)總是伸懶腰呢
  可能是比較累引起的
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2020-04-14 5307次

• 晚上睡覺(jué)被子發(fā)熱了手腳酸痛睡不著
  陰虛火旺的表現(xiàn)
  許學(xué)良 主治醫(yī)師成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-03-07 900次