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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7062次

• 吃什么排便快

  想通過飲食來通大便，建議可以通過以下幾個方式：一是多進(jìn)食水果、高纖維素和膳食纖維豐富的食物，可以更好的促進(jìn)大便排出，比如香蕉、蘋果、梨。但是進(jìn)食水果促排便也是有要求的，比如蘋果晚上睡覺前吃，第二天早上起來便意會比較明顯，或者是早上空腹吃也會幫助排便。再就是蔬菜，蔬菜里含有大量的粗纖維，對腸道是有保護(hù)作用的，同時還能促進(jìn)腸蠕動，增加排便，比如芹菜、菠菜、韭菜，還有蘿卜等。第三就是可以喝酸奶、蜂蜜水，也可以起到潤腸通便的作用，但是要注意酸奶不要空腹飲用，溫度也不能太低。

  

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  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-08 7427次

• 新陳代謝快會老得快嗎
  新陳代謝快不會老的快。一、晚上提高新陳代謝促進(jìn)消化，對于皮膚是有好處的，一個人越年輕，新陳代謝的速度就會越快。二、對于傷口新陳代謝加快是可以促進(jìn)生成新的細(xì)胞，加快傷口的愈合的恢復(fù)原樣。三、能夠及時地排出體內(nèi)的垃圾毒素，保持良好的身體。四、促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼的生長，有助于長身體，這是由于身體在生長造成，尤其是嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。五、幫助脂肪的燃燒可以幫助減肥。六、分解衰老的細(xì)胞，換上正常的細(xì)胞，延緩衰老。專家指出新陳代謝的快慢與生活習(xí)慣以及個人的體質(zhì)有很大的聯(lián)系，并不是單純靠飲食或者是運動就能改變，但是不管新陳代謝是快還是慢都有一定的正常的范圍，過快和過慢都是不好的，所以新陳代謝快不會產(chǎn)生衰老。
  語音時長 1:40”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-12 32354次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理快
  新陳代謝慢的患者臨床上建議多喝白開水，可以適量的攝入一些咖啡、茶葉等，新陳代謝慢的患者，應(yīng)該多運動，多參加體育鍛煉，增加脂肪的燃燒，可以有效的提高新陳代謝。新陳代謝較慢的患者，在飲食上要少量多餐，多吃一些魚類，蝦類的食品，多吃一些營養(yǎng)且易消化的食物，避免進(jìn)食辛辣、刺激性的食物。建議患者不要過度吸煙，飲酒，應(yīng)合理飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，不要熬夜，注意休息，需要身心的結(jié)合，才能調(diào)理新陳代謝。
  語音時長 01:11”
  朱振國 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-02-06 4115次

• 尿多是新陳代謝快嗎
  尿多可能是新陳代謝快，也可能是尿路感染。當(dāng)人體喝了大量的水，或者吃了鹽分高的食物，身體的新陳代謝加快，就容易出現(xiàn)尿多的情況?；颊呖梢酝ㄟ^調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃清淡易消化的食物，同時減少水分的攝入可逐漸緩解，不用特殊治療，所以尿多可能是新陳代謝快。如果患者沒有做好自身清潔工作，身體的免疫力降低，或者是遭受
  鄭丹俠 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-10-25 809次

• 睡覺新陳代謝快還是慢
  睡覺新陳代謝慢，睡覺會增強機體的抵抗力。新陳代謝是人體生命活動的基礎(chǔ)，人體通過新陳代謝不斷進(jìn)行物質(zhì)交換和提供能量，維持人體的生長發(fā)育，晚上的新陳代謝比較慢，尤其是睡覺之后會更慢，所以晚餐和早餐間隔比較長，一般也不會被餓醒；白天的活動量比較多，新陳代謝會比較快，睡覺之后代謝慢，所以建議睡前不要吃東西，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-04-27 2881次

• 吃什么能增加新陳代謝，能減肥？
  您好，多喝溫水可以增加新陳代謝。
  林學(xué)英 主治醫(yī)師景德鎮(zhèn)市第二人民醫(yī)院

  2020-09-25 1500次

• 多喝熱水新陳代謝會快嗎
  你好，希望可以幫助你
  薛群星 主任藥師沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-04-17 2201次