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老做夢睡不好覺怎么辦?

2020-01-17 1446次

病情描述:

老做夢睡不好覺怎么辦呢?

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晚上睡不好老做夢,是由于睡眠質(zhì)量不好所引起的。首先患者應(yīng)放松心情,提升睡眠質(zhì)量,制定調(diào)整休息的方案。不要因?yàn)樽鰤舳绊懻I?,?duì)做夢應(yīng)有正常合理的認(rèn)識(shí),擺正對(duì)夢的態(tài)度。在睡覺前保持平和的心理狀態(tài),盡量保持思想與心態(tài)的平和。可選擇喝水、寫日記,調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

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