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• 運(yùn)動(dòng)時(shí)心率多少比較好

  正常心率安靜時(shí)在每分鐘60到100次，但在運(yùn)動(dòng)之后，如果心臟功能正常心率會(huì)加快。因個(gè)體心率存在差異，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率測(cè)量方法為220減去年齡的60%到80%。若此人為40歲，運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率即220減去40等于180。但平時(shí)運(yùn)動(dòng)并不需要達(dá)到最大心率，最大心率實(shí)際對(duì)身體并無(wú)好處，平時(shí)運(yùn)動(dòng)心率保持在最大心率的60%到80%即可。此運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。每周堅(jiān)持4到5次，每次40分鐘，如游泳、快步行走，或慢跑等，對(duì)身體有利。因個(gè)體運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不同，若想運(yùn)動(dòng)，但不知道運(yùn)動(dòng)量，可到醫(yī)院進(jìn)行心肺功能測(cè)試，檢測(cè)何種心率下屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:48
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 18170次

• 懷孕時(shí)做運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意什么

  懷孕期間，是可以適當(dāng)?shù)腻憻挼?，循序漸進(jìn)，不可盲目跟風(fēng)，要量力而為。孕期運(yùn)動(dòng)，主要是針對(duì)盆底的肌肉、腹肌、腰部肌群、隔肌進(jìn)行鍛煉，不能勞累和過(guò)量。當(dāng)然最好有專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)老師，如艾揚(yáng)格的孕期瑜珈指導(dǎo)老師，是可以針對(duì)每個(gè)孕婦，提出個(gè)體化精準(zhǔn)訓(xùn)練的體系，協(xié)助孕婦運(yùn)動(dòng)，這樣比較安全和可靠。

  

  01:02
  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-11-22 3500次

• 老人得肺炎影響身體素質(zhì)嗎？
  ?一般對(duì)于老人，如果出現(xiàn)肺炎的情形，是會(huì)影響到老年人的身體機(jī)能以及身體素質(zhì)。因?yàn)槿绻患皶r(shí)的加以治療，可能會(huì)發(fā)展為重度的肺炎，本身老年人體質(zhì)比較虛弱，陽(yáng)氣相對(duì)較弱，此時(shí)抵抗力也比較差，得了重度肺炎以后，可能會(huì)導(dǎo)致呼吸衰竭，或心功能不全的現(xiàn)象。如果不及時(shí)的加以治療，可能導(dǎo)致其他的一些并發(fā)癥。如果采用抗生素，還可能會(huì)造成肝腎功能的副作用。所以對(duì)于老年人得肺炎，是會(huì)影響到身體素質(zhì)的，一定要及時(shí)的加以治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  李恒 主治醫(yī)師濟(jì)南市中心醫(yī)院

  2018-09-29 1890次

• 精神疾病與身體素質(zhì)是否有關(guān)
  精神疾病與身體素質(zhì)有一定關(guān)系，身體素質(zhì)包括心理素質(zhì)和軀體素質(zhì)，人格形成和人的教育，走去的社會(huì)生活有密切的關(guān)系。具有某一種傾向的人格，對(duì)以后的生活當(dāng)中，發(fā)生精神心理問(wèn)題的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比那一些沒(méi)有這些特定人格的人高。比如說(shuō)癔癥人格的人發(fā)生癔病比健康人群有多，敏感多疑的人容易發(fā)生神經(jīng)癥一類(lèi)的心理障礙。精神分裂癥患者常常有這種內(nèi)向保守性格的傾向。素質(zhì)也就說(shuō)是心理素質(zhì)、個(gè)性，它和精神心理疾病也有密切的關(guān)系，了解自己的這種個(gè)性的優(yōu)缺點(diǎn)，有意識(shí)的克服個(gè)性的缺點(diǎn)，不僅對(duì)于預(yù)防嚴(yán)重精神心理疾病的發(fā)生有意義，而且對(duì)于改善個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)性也是很有幫助的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-18 2173次

• 孩子的先天身體素質(zhì)不好后天怎么補(bǔ)救
  孩子的先天身體素質(zhì)不好后天可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用中藥調(diào)理等方法補(bǔ)救，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，以免對(duì)身體健康造成不良影響。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：在日常生活中，應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛肉、羊肉等，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、獼猴桃等，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-04-17 0次

• 容易掉頭發(fā)是身體素質(zhì)下降了嗎
  容易掉頭發(fā)不一定就是身體素質(zhì)下降了。引起掉頭發(fā)的原因比較多，比如長(zhǎng)期熬夜，精神緊張、焦慮等，可以引起頭發(fā)大量脫落；飲食中缺乏頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素也會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)；患有斑禿、脂溢性脫發(fā)的話，頭發(fā)也容易脫落。遇到脫發(fā)問(wèn)題應(yīng)當(dāng)仔細(xì)分析原因，并進(jìn)行針對(duì)性的治療。比如對(duì)于長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等
  蘇騰良 副主任醫(yī)師北海市人民醫(yī)院

  2022-03-18 369次

• 請(qǐng)問(wèn)已經(jīng)感冒了但是身體素質(zhì)好的人怎樣才能
  退燒，還是發(fā)燒
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-08 902次

• 身體素質(zhì)差可以做腰椎穿刺嗎
  有什么可以幫您
  康帥 主治醫(yī)師嘉興市第二醫(yī)院

  2020-03-14 1501次