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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5926次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯位，長期錯位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6800次

• 膝蓋骨裂能自行愈合嗎
  對于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位骨裂的情況，這種情況骨折不會有明顯的移位，并且骨折斷端對位比較好，也不會有明顯的腫脹疼痛的情況，所以說是可以自行愈合的。但是在治療期間，一定要限制膝關(guān)節(jié)部位的屈伸活動，和負(fù)重的活動。最好行肢具或者石膏托外固定一個半月，以給骨裂的骨質(zhì)創(chuàng)造修復(fù)的條件。同時休息時墊高患肢，有利于腫脹的消退和疼痛的減輕，并且還能夠促進(jìn)骨裂的愈合。必要時可以加用活血化瘀藥物治療來促進(jìn)淤血腫脹的消退，從而增加骨裂部位的血運(yùn)，對于骨裂的恢復(fù)也有很好的幫助作用，所以說膝關(guān)節(jié)骨裂是不需要手術(shù)治療的。一般固定以后一個半月，病人的癥狀就會有明顯的減輕就可以逐漸的拄拐，下地負(fù)重的活動并且逐漸的加強(qiáng)腿部肌肉力量和膝關(guān)節(jié)屈伸的活動。
  語音時長 1:40”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-20 11596次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂并不算特別嚴(yán)重。因?yàn)闊o需手術(shù)治療，只需要臥床休息即可，臥床休息至少一個月以上，需要定期到骨科門診復(fù)查x線，如果x線提示骨折線模糊，有骨痂形成，就代表骨折，已經(jīng)開始愈合，如果提示骨折線消失，一般就代表骨折已經(jīng)完全愈合，這時就可以進(jìn)行正常的工作和生活。平時可多進(jìn)食一些像牛奶，骨頭湯及海帶等富含鈣元素的食物，為骨折的愈合，提供足夠的鈣含量，也可以口服接骨七厘片，骨愈靈膠囊等促進(jìn)骨折愈合的中成藥，來促進(jìn)骨折愈合，當(dāng)然也可以口服鈣片來進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。如果是一些老年性骨質(zhì)疏松患者，還應(yīng)該進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療，可以口服骨化三醇，α骨化醇等抗骨質(zhì)疏松的藥物。
  語音時長 01:13”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-30 5176次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂并不算特別嚴(yán)重。因?yàn)闊o需手術(shù)治療，只需要臥床休息即可，臥床休息至少一個月以上，需要定期到骨科門診復(fù)查x線，如果x線提示骨折線模糊，有骨痂形成，就代表骨折，已經(jīng)開始愈合，如果提示骨折線消失，一般就代表骨折已經(jīng)完全愈合，這時就可以進(jìn)行正常的工作和生活。平時可多進(jìn)食一些像牛奶，骨頭湯及海帶等富含鈣
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 698次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂嚴(yán)重。盆骨骨裂的嚴(yán)重性不容小覷，可能對患者的日常生活和健康造成顯著影響。盆骨作為連接軀干和下肢的重要結(jié)構(gòu)，其穩(wěn)定性和完整性對人體姿態(tài)和運(yùn)動功能至關(guān)重要。盆骨骨裂即骨盆骨折，其嚴(yán)重性主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：1、影響行走與活動：盆骨骨裂可能
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 盆骨骨裂能自行愈合嗎
  確實(shí)是骨裂的，但是這個是可以治愈的。
  黃笑宇 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-04-13 1500次

• 骨裂自己能愈合嗎
  一般情況下，只要不要活動過早，骨裂是可以完全愈合的
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-02 1702次