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月子可以吃生黃瓜嗎

月子期間一般可以吃生黃瓜,但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意適量,不可以暴飲暴食。

生黃瓜是日常生活中比較常見的一種蔬菜,其中含有豐富的維生素C、 B族維生素、纖維素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。月子期間身體抵抗力通常會(huì)有所下降,適當(dāng)?shù)某砸恍┥S瓜,能夠很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng),對增強(qiáng)身體抵抗力有幫助。而且生黃瓜由于本身沒有被加熱,其中的營養(yǎng)成分也不會(huì)流失,吃那以后可以更好的補(bǔ)充營養(yǎng)。而且月子期間通常運(yùn)動(dòng)量會(huì)有所減少,容易出現(xiàn)大便干燥以及便秘等情況,適當(dāng)?shù)某砸恍┥S瓜能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對促進(jìn)排便能夠起到一定的幫助。吃生黃瓜通常不會(huì)影響身體恢復(fù),所以一般可以吃生黃瓜。

月子期間一定要注意飲食清淡,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖袃?yōu)質(zhì)蛋白以及維生素豐富的食物,但是應(yīng)避免吃油膩不易消化以及辛辣刺激性的食品,以免加重腸胃負(fù)擔(dān),

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