如果患者身體比較健康,每天跑10公里對(duì)身體比較好,如果患者患有基礎(chǔ)疾病或者膝蓋部位有疾病,每天跑10公里,一般情況下對(duì)身體不好。
跑步屬于比較常見的一種運(yùn)動(dòng)方式,跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),跑步的時(shí)候能夠提高身體的攝氧量,而且還可以加速血液循環(huán)改善新陳代謝,而且跑步的時(shí)候能夠增大肺活量,讓肺部呼吸肌更加發(fā)達(dá),這樣就能夠增加肺功能,而且跑步還可以燃燒體內(nèi)脂肪,不僅可以減脂而且有利于塑形。如果身體比較健康的患者每天跑10公里一般情況下對(duì)身體比較好,不僅能夠增強(qiáng)心肺功能,還可以提高抗病能力。但是有一些患者患有基礎(chǔ)疾病,比如心臟病、高血壓,有一些患者膝蓋部位也有損傷,或者患有疾病,此時(shí)每天跑10公里,一般情況下對(duì)身體不好。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要循序漸進(jìn),避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量。