經期吃甜食的危害可能會引起發(fā)胖、腎結石、乳腺疾病、頭發(fā)變白、骨質疏松等癥狀。
1、經期吃甜食最明顯的就是會發(fā)胖，因為過量的糖會自行轉化為脂肪，這是會影響正常的食欲的，還會妨礙維生素和其他營養(yǎng)成分的攝入，從而導致脂肪堆積、身體變胖。
2、吃過多的甜食也會導致腎結石，過量的糖會刺激胰島素的分泌，還會造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石，所以不僅是經期要攝入少量的甜食，平常也要少吃甜食。
3、甜食如果攝入過多，是有可能會促進乳腺疾病的發(fā)展的，因為過多的攝入大量的甜食，會導致體內的胰島素分泌增加，早期乳腺疾病的發(fā)生需要大量的胰島素，這也是促進乳腺細胞的生長繁殖的關鍵。
4、食用甜食還會導致頭發(fā)變白，女性如果吃甜食過多，會加速細胞的老化，還會催生白發(fā)，因為糖屬于酸性的食品，大量的吃糖會讓體液堿度變成中性或者是弱酸性，還會促使細胞衰老，生白發(fā)。
5、吃甜食過多，還會消耗體內大量的鈣、鎂、鈉等元素，體內的鈣質不足會讓肌肉硬化還會導致張力減弱，調節(jié)血壓的機制紊亂，大量的鈣質被中和，還會讓骨骼脫鈣，出現骨質疏松癥狀。
