不想得肩周炎可以加強身體鍛煉，提高自身機體免疫力；注意肩頸部保暖，避免受涼；避免進行劇烈的活動，預防肩關節(jié)外傷，避免肩部或上肢外傷；肩關節(jié)發(fā)生外傷后，應及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療，并及時進行康復訓練；進行適當的肩關節(jié)功能鍛煉。如果出現肩部疼痛、肩部活動障礙，可以去骨科或關節(jié)外科就診。
如果確診為肩周炎，需要在醫(yī)生評估指導下積極的進行治療。
不想得肩周炎怎么預防
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2024-11-26353次
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怎么預防肩周炎肩周炎它是叫五十肩，它有幾個原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環(huán)不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創(chuàng)傷的一個外傷之后由于不動，然后年齡大一點，造成一個肌肉氣血循環(huán)不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長期臥床。因此我們針對這些原因，我們采取不同的對策。比如你到一定歲數你就加強鍛煉，氣血循環(huán)好一點，補補腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運動，運動到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發(fā)生。
01:02
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 3344次
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怎么預防肩周炎臨床中認為關節(jié)：第一，要合理的使用，要恰當的運動，合理的保護肩關節(jié)，所以說不能過力，不能強力使用肩關節(jié)，在運動中，在日常生活中，要保持合理的使用關節(jié)。第二個就是要針對肩關節(jié)的病因。中醫(yī)認為：第一，肩關節(jié)主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強健度。第二，要避免過度的勞累，當身體虛弱的時候，要適當的休息。第三，要規(guī)避肩關節(jié)的原因，就是要避免風寒濕邪，注意肩關節(jié)的保暖，受風、受寒、要規(guī)避這些因素，然后其他的治療就是常規(guī)的治療，要適當的運動，規(guī)律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運行狀態(tài)，肩關節(jié)就會保持很好的功能狀態(tài)。
01:20
王春勇
副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2018-07-05 8355次
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不想得肩周炎怎么預防呢？在臨床上，病人患有肩周炎的病癥主要是由于病人的肩部肌肉有慢性損傷，或者是肩部的肌肉長時間著涼，出現了粘連，導致病人感覺肩部有明顯的疼痛感，同時出現肩關節(jié)活動范圍變小的一種無菌性炎癥。所以，在預防方面，首先要告訴患者要減少肩部的慢性損傷，而且還要注意肩部的保暖，不要著涼?？梢越洺５倪M行肩部的理療、烤電、中藥熏洗等方法，也可以在康復醫(yī)生指導下，進行科學的康復訓練，以改善肩部的血液循環(huán)，可以減輕局部肌肉的粘連程度，可以有效的防止出現疼痛，出現肩關節(jié)僵直等現象。語音時長 01:12”
蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019-12-02 1578次
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怎么預防肩周炎想要預防肩周炎，需要從日常生活中的點點滴滴開始。首先日常生活中，無論工作還是生活的時候都注意避免發(fā)生外傷。而且患者不要長時間處在陰暗潮濕的環(huán)境之中生活或者是工作，避免局部長時間的保持一個姿勢過久。也不要長時間地重復某一種動作，尤其是在夏天的時候，避免長時間地吹空調或者是長時間的處在空調的房間里，也不要讓風扇的冷風吹到肩關節(jié)，一定要注意肩關節(jié)部位的保暖?；颊呦胍M行一些體育鍛煉，需要有一些熱身的運動，避免運動的過程中發(fā)生局部的一些損傷而引起出現肩周炎的疾病。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:14”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-02-25 1592次
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不想得肩周炎怎么預防呢？病情分析：保持健康生活方式，日常糾正不良姿勢，適當進行肩關節(jié)鍛煉，如做肩關節(jié)保健操、按摩肩關節(jié)促進血液循環(huán)，注意肩部防寒保暖、避免肩部外傷，避免長期搬抬重物對肩周炎的預防具有重要意義。意見建議：肩周炎通常表現為肩關節(jié)疼痛、活動受限，肩關節(jié)退行性變、肩關節(jié)活動過度、長期姿勢不當、受涼、外傷是誘因。建議患者一旦確診肩周炎，盡早接受治療，注意休息，減輕肩部肌肉負擔，服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊減輕疼痛，疼痛明顯也可以進行局部痛點封閉暫時緩解疼痛。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-07-04 701次
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肩周炎怎么預防病情分析：日常生活中注意保護肩關節(jié)，避免外傷及關節(jié)肌肉勞損，注意肩部防寒保暖避免受涼，夏天避免電扇空調直吹肩部，避免長時間肩部保持一個姿勢，適度鍛煉，都是有效預防肩周炎的方法。意見建議：肩周炎主要表現為肩關節(jié)外旋外展、內旋后伸活動受限，通過X線、核磁檢查可明確診斷。急性期治療以消炎止痛為原則，癥狀嚴重可在關節(jié)鏡下松解黏連組織。急性期后應積極康復鍛煉改善肩部血液循環(huán)，減輕組織粘連和攣縮，恢復肩關節(jié)正常功能。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-06-29 801次
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如何預防肩周炎患者可以通過做好保暖措施、運動鍛煉、糾正不良姿勢、避免提重物、避免遭受外傷等方法預防肩周炎，若出現不適癥狀，應該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、做好保暖措施：肩部受涼是誘發(fā)肩周炎的原因之一，平時應該根據天氣的變化適當的增添衣物，注意肩部保暖，避免受涼。2、運動鍛煉：建議患者平時適當的進行運動，比如打羽毛球、游
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-01-31 0次
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肩周炎的預防肩周炎，又稱粘連性肩關節(jié)囊炎，是一種常見的肩部疾病，主要表現為肩部疼痛和活動受限。預防肩周炎，關鍵在于日常保健、適度鍛煉以及及時應對肩部不適。1、保持正確姿勢：無論是工作還是休息，都應保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，以減少肩部
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-17 0次
