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45歲記憶力下降一般可以通過改正不良生活習(xí)慣、適度運動等方法進行調(diào)理。

1、改正不良生活習(xí)慣:

長期睡眠不足、過度疲勞和過度飲酒等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致患者記憶力下降,患者應(yīng)糾正不良習(xí)慣,如確保充足的睡眠和營養(yǎng)攝入,限制酒精攝入,不濫用藥物。

2、適度運動:

適度運動可以促進身體新陳代謝,并在一定程度上提高患者的記憶能力,常見的運動如慢跑、散步、有氧運動等。

以上內(nèi)容僅供參考

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