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一直吃不胖很瘦怎么辦

身體胖瘦有很多因素影響,比如遺傳因素,中醫(yī)認為與脾胃虛弱、運化功能有關(guān),建議應該從營養(yǎng)上注意調(diào)整飲食,多攝入禽、奶、蛋等蛋白質(zhì)含量高,并富含蛋白的食物,也可以在三餐之外適當?shù)募硬?,吃一些堅果、酸奶等。還應該加強健身,來增肌和加強肌肉的強度,必要時可以考慮中藥進行調(diào)理。

平時如果一直吃不胖,飲食正常,體重不增加。建議最好去醫(yī)院檢查一下甲功、血糖,排除甲亢、糖尿病等器質(zhì)性疾病,平時要注意攝入營養(yǎng),注意多喝一些溫開水,多注意補充營養(yǎng),要注意適當吃新鮮的蔬菜水果,平時要注意多休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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