失眠分為早醒,入睡困難,頻繁的覺醒,覺醒后再次入睡時(shí)間較長(zhǎng),一般在30分鐘以上,總體睡眠時(shí)間的減少,自覺睡眠質(zhì)量較差。
失眠的患者多半會(huì)有明顯的引起失眠的原因,一定要積極的去除或者是改善引起失眠的原因,再者就是積極的參加戶外活動(dòng),合理的休息,避免飲用濃茶,咖啡或者是碳酸性飲料,可以給予適當(dāng)?shù)男睦碇委煟邘?lái)的緊張,焦慮,抑郁的情緒,根據(jù)失眠不同的類型,來(lái)選擇合適的藥物口服,來(lái)改善睡眠。